Баласына сүтү аркылуу бардык жакшылыктарды берген эмчек эне сый-урматка татыктуу. Бирок эне эмчек эмизүүнү бир аз токтотушу керек болсочу? Лактацияны оңой жана кыска мөөнөттө калыбына келтирүү мүмкүнбү?
Нускамалар
1 кадам
Балаңызды мүмкүн болушунча көп эмизип туруңуз.
Эненин эмчегин эмүү кыймылдары менен демдөө менен, бала өз алдынча эненин сүт өндүрүшүн жөнгө салат. Процессти тездетүү үчүн ымыркайды анын кичинекей өтүнүчү боюнча, жада калса, бир-эки ууртаман да колдонуш керек.
2-кадам
Массаж жасап, төшүңүздү машыктырыңыз.
Көкүрөгүңүздү укалоо жана бүгүү менен, сиз лактостаздын пайда болушунун алдын алып гана тим болбостон, сүт өндүрүүнү жөнгө саласыз. Массаж жасоо үчүн кастор майын колдонгонуңуз оң, ал эми процедуранын өзүнөн мурун эмчегиңизди самындап жууп салыңыз.
3-кадам
Лактацияны көбөйтүүчү тамактарды жегиле.
Даам тандоолоруңузду кайрадан карап чыгыңыз. Көбүрөөк тамак жегенге болбойт, бирок диетаны диверсификациялоо дагы деле болсо керек. Күчөтүлгөн лактация үчүн күн сайын кеминде 200 грамм эт, 250 грамм сүт же айран, ошондой эле сабиз, күрүч, фундук, редиска, карагат жеп туруңуз.
4-кадам
Суюктукту көп ичүү керек.
Бала эмизген эненин денеси күнүнө кеминде 2-3 литр суюктук алышы керек. Бул суюктук суу гана эмес, ошондой эле шорпо же, мисалы, лактацияны стимулдаштыруучу атайын чайлар болушу мүмкүн. Идеалдуу варианттар чычырканак же имбирь, итмурун же мелисса кайнатмалары бар чайлар болот.
5-кадам
Тамактандырардын алдында ысык душка түшүңүз.
Эгерде балага сүт жетишсиз болсо, анда эмизүүдөн мурун ысык душка түшүп, же жөн эле ысык компрессти сүт безине сүйкөп койсоңуз болот. Аптаптуу ысык сүт эмчекти көздөй агып турат.
6-кадам
Күнүмдүк режимди туура сактаңыз.
Күнүмдүк ишиңизди кылдаттык менен карап чыгыңыз. Уйкуну кандырып, таза абада көбүрөөк сейилдөөгө аракет кылыңыз, анткени көп учурда уйкунун жетишсиздигинен лактация басылат.
7-кадам
Стресстен арылыңыз.
Эмчек эмизүү каалагандай тез иштебей калат деп тынчсызданууну токтотуңуз. Кээде стресс эненин денесинин эс алуусуна мүмкүнчүлүктү толугу менен жок кылышы мүмкүн. Кандай болбосун, ымыркайга биринчи кезекте сиздин терс эмоцияларга эмес, шайыр жана канааттанган эне керек.
