Нан жана ботко биздин азык-түлүк. Падышалардын тушунда Россияда жашаган ата-бабаларыбыз ошондой айтышкан. Анан алар аны жөн жерден айтышкан экен Каалаган ботко: гречка, күрүч, манка, таруу жана башкалар чындыгында абдан пайдалуу. Анын курамында организмге, айрыкча балдарга керектүү азык заттар көп. Анын үстүнө, ботко бул ичеги-карын ооруларынын алдын алуу. Күнүмдүк ботко ичүүгө байланыштуу келип чыгышы мүмкүн болгон көйгөй - бул балдардын нааразычылыгы. Кантип баланы боткого үйрөтсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Түрдүүлүктү унутпаңыз. Күн сайын балдарга бирдей ботко бербеңиз. Мисалы, бүгүн таруу, эртең сулу, эртеңки күнү күрүч боткосу ж.б.у.с. Буламыктын түрүн тандап алуу мүмкүнчүлүгүн балаңызга бергенге аракет кылыңыз, бирок аны башка тамак менен алмаштырбаңыз.
2-кадам
Эреже боюнча, эптеп угуңуз, мисалы, овсянные боткосу жөнүндө, биз элестетебиз, бир кылдуу, анчалык деле сулуу эмес жана диетикалык. Балада геркуле жана башка ботконун мындай туруктуу визуалдык образын жаратпаңыз. Дайыма дасторкондо сонун кызмат кылып турсун. Тамакты ден-соолукка пайдалуу, бирок анчалык даамдуу кылбаган рецепттерден алыс болуңуз. Эсиңизде болсун, ар кандай боткону ар дайым даамдуу бышырууга болот! Андыктан майрамдык дасторкондун башкы тамагы болгондой даярдаңыз.
3-кадам
Ошондой эле, балага дасторкондо ботко бербеңиз жана ушул учурда анын көз алдында эки жаагыңыздан көтөрүлүп өтүңүз, мисалы, кооз жана жыпар жыттуу музоо эттери же башка азгыруучу тамак. Албетте, кичинекей бала да сиздин тамактын даамын таткысы келет. Кантсе да, ал ымыркай карынчасы мындай тамак менен күрөшө албай тургандыгын түшүнбөйт. Ошондуктан, боткону балаңыз менен кошо жеп алыңыз. Баса, бул чоңдор үчүн да пайдалуу болот. Кашка үй-бүлө мүчөлөрүнүн диетасына кирсин, жалаң гана балдарга арналган тамак эмес. Ошондо каприздер менен күрөшүү оңой болот.
4-кадам
Акыры, эгерде бала боткону жегенден кескин баш тартса, анда-санда бул тамакты башка нерсе менен алмаштырууга уруксат бериңиз, бирок аны эртеси жей турган шартта. Ошентип, сиз баланы байкабай боткого үйрөтсөңүз болот. Ансыз бала күнүмдүк тамактанууну элестете албай калат. Эң башкысы, ботко даамдуу жана сүйүү менен бышырылат.
