Түнкү түштөр чоңдорго да, балдарга да кез-кезде келип турат. Аң-сезимдүү, бойго жеткен куракта алар иш жүзүндө кесепеттерин калтырбайт, бирок балалыкта алар психикалык жана психологиялык абалга таасир этиши мүмкүн. Кичинекей балдар, түш көргөндөн кийин, өзүлөрү жана ата-энелери үчүн түн уйкусуз болушун камсыз кылып, уктап калуудан коркушат.
Түнкү түштөрдүн себептери
Түнкү түштөрдүн себеби эмнеде экендигин билүү абдан маанилүү, бул жаман түштөр менен күрөшүүнүн туура ыкмасын табууга жардам берет. Көп учурда температуранын көтөрүлүшү жагымсыз жана коркунучтуу түштөрдү жаратышы мүмкүн. Эгер балаңыздан оорунун белгилерин байкасаңыз, аны дарыгерге алып барыңыз. Эгерде түштөрдү температура гана козгосо, ал жоголгондон кийин уйку кадимки калыбына келет.
Түнкү түштөрдү тынчсыздануу же стресс дагы жаратышы мүмкүн. Мындай стресстин себеби, туугандар менен болгон уруш, мектептеги же бала бакчадагы терс атмосфера, достордун жоктугу, ремонт, көчүп кетүү же баланын ички бейпилдигин бузган ар кандай окуялар болушу мүмкүн. Мындай учурда көйгөй эмнеде экендигин так аныктап, аны жана кесепеттерин жоюуга аракет кылуу керек.
Балдардагы уйкунун бузулушу парасомния деп аталат. Ал уйку учурунда организмдин функцияларынын дал келбестиги менен мүнөздөлөт, көбүнчө ойгонуу учурунда байкалат.
Керебеттин жайлуулугу жана сапаты уйкуга жана кыялга терең таасир этет. Керебет туура көлөмдө болушу керек, матрац өтө катуу же жумшак болбошу керек. Жаздыкты жана шейшептерди тандоодо этият болуш керек, экинчиси табигый кездемелерден жасалышы керек. Бала жайлуу жана ыңгайлуу керебет, анда тынчтануу сезилет, жаман түштөрдү кууп чыгат.
Бала уктаар алдында эмне кылат?
Уктаар алдында балаңыздын эмне кылып жаткандыгын байкап туруу абдан маанилүү. Жатардан бир саат мурун сыналгыдан бир нерсе көрүүдөн алыс болуңуз (айрыкча, коркунучтуу же катуу кинолор). Уктаар алдында активдүү жана жигердүү оюндарды минималдаштырыңыз, балаңыз менен жакшы китеп окуганыңыз оң. Жатаардын алдында тынчсыздануунун жоктугу, түш көрүүдөн мыкты коргонуу болот.
Түштөн кийин жеген адаттан тыш тамактан улам, түшүңүз балаңызга түшүшү мүмкүн. Ачуу жана оор тамактар сиңирүү үчүн организмден көбүрөөк күчтү талап кылат, бул балаңыздын мээсин ашыкча иштөөгө мажбурлайт. Натыйжада, бала уктап жатканда, мээ кабыгы нервдик тормоздук баскычынан өтө албай, түш көрөт.
Уйкунун жетишсиздиги жана чарчоо балдардын жаман обондорун жаратат.
Көбүнчө, түшкү түштөр күндүзкү уйкудан баш тарткандан кийин балдарды тынчсыздандырат. Көнө элек чарчоо жана нервдик чыңалуу терең уйкунун фазасы тереңдеп, "күчтүү" болуп, активдүү уйку фазасына өтүүдө көйгөйлөрдү жаратат. Бул мээнин нерв борборлорунун иш-аракеттеринин дал келбешине алып келет, бул түштөрдү көрөт. Ошондуктан, терс кесепеттерин тегиздеп, этап-этабы менен күндүзкү уйкудан баш тартуу маанилүү.
