Балаңыздын укташы үчүн, үй-бүлөдөгү атмосферага көз салыңыз. Ымыркайдын айланасында кыйкырыктардан, чуулгандуу окуялардан жана уруштардан алыс болуңуз. Режимдин сакталышына көз салып туруңуз. Ошондой эле, уктай турган жериңизди даярдап, кадимкидей уктап жаткан чөйрөнү камсыздаңыз.
Зарыл
Баланын сүйүктүү оюнчугу
Нускамалар
1 кадам
Дени сак уйку үчүн бардык шарттарды түзүп бериңиз. Бөлмөнү желдетип туруңуз, анткени таза аба жакшы эс алуу үчүн керек. Ымыркайды ызы-чуудан коргоңуз. Эгер балаңызды жаткырсаңыз, жайыраак сүйлөшүп, сыналгынын үнүн азайтып, катуу жана катуу үндөрдөн алыс болуңуз. Чырактардын жаркыраган жарыгы питомникке сиңип кетпеши жана наристенин уйкусун бузбашы үчүн, терезелерди көшөгө менен тосуп коюңуз. Алдын ала балаңыздын бешигин даярдаңыз. Памперсти жана жаздыкты тууралаңыз, ашыкчасын алып салыңыз. Эгерде ымыркай оюнчуктар менен уктоону жактырса, анда аны жөн кой. Бирок ал толугу менен коопсуз болушу керек: кичинекей бөлүктөрү жок, кескин бөлүктөрү жок жана узак уктабайт.
2-кадам
Баланын ойгонушуна жол бербөө үчүн, күнүмдүк режимди сактаңыз. Бир эле маалда ойгонуп, баланы жаткыруу керек. Ошондо организм көнүп, өз убагында эс алууга ыңгайлашат. Күндүз балаңызды чарчаганга аракет кылыңыз. Андан кийин кечинде ал баары бир уктап калгысы келет. Бирок ымыркай ашыкча иштебей, кечинде толкунданбай турганы өтө маанилүү. Болбосо, ашыкча чарчоодон улам наристе каприз болуп, уктай албай, тынч уктай албайт. Андыктан түштөн кийин тынчыраак оюндарды жана иш-чараларды пландаштырыңыз. Биринчи жарымында балаңыздын көңүлүн ачып, энергиясын сарптаңыз.
3-кадам
Бала үй-бүлөдөгү стресстен улам өзүн жаман сезиши мүмкүн. Андыктан балаңыздын жакшы укташын кааласаңыз, уруш-талаштан жана ызы-чуудан алыс болуңуз. Бала сөздү түшүнө бербеши мүмкүн, бирок ал атам менен апамдын интонациясын жана маанайын мыкты сезет. Ошондуктан, мамилени бала менен эмес, токтоолук менен, кыйкырыксыз жана терс эмоциялар менен билип алган оң.
4-кадам
Баланын начар уйкусу көп учурда тынчсыздануу менен коштолот. Бул тынчсызданууну кооптонуу же коркуу сезими шартташы мүмкүн. Уктаар алдында сөзсүз балаңыздын жанында болуп, аны менен сүйлөшүп, кучактап, өпкүлө. Бала сиздин жылуулугуңузду сезип, тынчтанат. Сиз балаңызга сүйүктүү оюнчук тартууласаңыз болот, анын жардамы менен ал өзүн корголгон сезет. Эгер кандайдыр бир коркуу сезими баланын уйкусуна тоскоол болсо, анда баланын так эмнеден коркоорун билип алыңыз. Баары жайында экендигин түшүндүрүп, баланы тынчтандырыңыз. Эгер ал караңгылыктан корксо, анда түнкү жарыкты күйгүзүңүз. Алсыз жарыкта наристе жакшы уктайт.
