Чыныгы аял ар дайым өзүн формага келтирип, башкаларга жакшы таасир калтырууга аракет кылат. Бирок кээде эс алып, каалаган нерсеңизди жасай берсеңиз болот: үйдө сулуулук салонун уюштуруп, компьютерде отуруп же жөн гана уктап алсаңыз болот. Албетте, сүйүктүү иш-чаралардын тизмеси улана берет.
Сулуулук убактысы
Чоочун адамдардын жоктугу өзүңүзгө кам көрүүгө жакшы себеп. Чыныгы аял бир эле процедура менен чектелбейт, ал катары менен бир нече маска жасайт: баткак, пленка, каймак. Керемет идея - бул жаныбарлардын жүзү түрүндөгү кездемеден жасалган маскалар. Алар терини нымдап, тоноп гана тим болбостон, маанайды көтөрөт.
Көрүү керек - бул дененин ар кандай маскалары, кабыктары жана оромолдору. Денеге айыктыруучу композицияны колдонуп, аны пленкага ороп, гимнастика менен алектенип, күзгүнүн алдында таң калыштуу позаларды жасап, жакындарыңызды шоктоодон коркпойсуз. Программа бир чыны чөп чай, жаңы сыгылган шире же ал тургай бир стакан шампан кошулган ванна менен аяктайт.
Тырмак салону
Медитация үчүн эң сонун вариант - үйдөгү маникюр жана педикюр. Тырмактарды кайра иштетүү процесси бир нече саатка созулушу мүмкүн, ал эми кутикуланы толтуруу жана ката кетирүү кабыктар, ванналар, маскалар менен толукталышы мүмкүн. Лак тандоого өзгөчө көңүл буруу керек. Бир түстөгү тажатма варианттардын ордуна креативдүү: шаблондорду боёо, жөнөкөй чиймелер, стикерлер жана жада калса ринстондорду колдонуп көрүшүңүз керек. Тырмакты ваннада же уктоочу бөлмөдө эмес, конок бөлмөсүндө, телевизордун маңдайында жасалгалоо өзгөчө ырахат. Жана жакындарыңыздан эч кандай сын-пикир жок!
Кемчиликтерди жоюу
Күбөлөрсүз жүргүзүлө турган процедуралар бар: эпиляция, чачты боёо, бетти тазалоо же өзүңүздү күйгүзүү. Бул манипуляциялар учурунда аялдар анчалык деле жагымдуу көрүнбөйт, бирок натыйжасы бир-эки саат бою азап чегүүгө арзыйт.
Чоң тазалоо
Жалгыздык - эң обочо бурчтарда нерселерди иретке келтирүү үчүн сонун шылтоо. Шкафтарды жана суурмаларды демонтаждоо, ошондой эле көп сандагы керексиз (кээде керектүү) нерселерди ыргытып жиберүү менен коштолот. Тазалоо тегиз мини-ремонтко айланып кетиши мүмкүн - мунун баары маанайдан жана күжүрмөн духтан көз каранды.
Жылдыз бол
Чач щеткаңызды алып, жуурканга ороп, сүйүктүү композицияңызды күйгүзүп, өзүңүздү прима донна катары элестетип алыңыз - бул окуяны күбөлөр жокто гана чечсе болот. Ырдоо көбүнчө бий менен коштолот. Үн, угуу жана сахнада пластикалык көндүмдөрдүн жетишсиздиги тоскоол болбойт. Бирок мындай спектаклдер кемчиликсиз эс алып, позитивдүү маанай тартуулайт.
Сырткы көрүнүш менен эксперименттер
Жинди жаңы чач жасалгасын, адаттан тыш көз боёкту жана помаданы өтө эле жаркыратып көрүүгө кез келди. Абдан жинди макияж жасап, жууп, кайра кийгизип коюңуз. Эксперимент ийгиликтүү болсо, аны смартфонго тартасаңыз болот (келечекте ал пайдалуу болушу мүмкүн). Эң чоң көйгөй - эки-үч жаштан кийинген кийимдерди кийип, диетага отурууга убакыт келгенине ынануу.
Көрсөткүчтү жакшыртуу
Психологдор көпчүлүк аялдар спорт залдарына баруудан уялышат, бөтөн көздөрдөн алыс машыгууну артык көрүшөт деп эсептешет. Көлөмдөрдү, көнүгүүнү аткаруунун ырайымын, бардык аппаратты жана ыкмалардын санын эч ким баалабайт. Сплитке отурууга, йога позасын алууга же башыңызда турууга аракет кылсаңыз болот - эч нерсе чыкпаса дагы, ал жөнүндө эч ким билбейт. Жалгыз эле, сиз ызы-чуу менен дем алуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз, бетке жана моюнга кызыктай көнүгүүлөрдү жасай аласыз, штанганы көтөрүүгө же кичи тренажерлорду өздөштүрүүгө аракет жасай аласыз - ар кандай манипуляциялар пайдалуу болот.
Кемчиликсиздик жөнүндө унут
Үйдө жалгыз калсаңыз, күнү бою пижамада, эски спорттук костюмда, жада калса толугу менен жылаңач басып, ар бир күзгүгө чагылышууңузду баалай аласыз. Эң башкысы, үйдөгүлөр күтүлбөгөн жерден үйүнө кайтып келгенде эскизди тез тартуу үчүн колуңузда жакын нерсе болушу керек.
Сиздин көңүлүңүзгө жараша тамактаныңыз
Эртең менен гана төшөктө эрте мененки тамак ичүүгө ыңгайлуу учур. Татаал тамактарды даярдоонун кажети жок, кофе, сумкадагы шире, даяр түрмөк жана жемиштер менен чектелсеңиз болот. Бирок төшөктө борщ же котлет жегенге да тыюу салынган эмес.
Компьютердик оюндар
Көптөгөн аялдар күйөөлөрүн аткычтарга жана укмуштуу окуяларга болгон ашыкча кумарлары үчүн сагынышат. Бирок, жалгыз калганда, алар экрандын алдында бир-эки саат бою сүзүп жүрүүгө каршы эмес. Өзгөчө ынтызар болгондор түнү бою ушул ишке арнай алышат. Альтернативдүү вариант - бир нече саат бою компьютердик сольта ойноо.
Телекөрсөтүүлөрдү көрүү
Маникюр же маскалар менен айкалышкан эң популярдуу иш-аракет. Бир нече мезгилдерди бир эле мезгилде жүктөп алып, аларды тынымсыз көрүү, сейрек тамак-аштан тыныгуу алуу өзгөчө кубаныч тартуулайт. Таң калыштуусу, аялдар романтикалуу мелодрамаларды азыраак тандашат. Лидерлердин тизмесине криминалдык сериалдар, реалити-шоулар жана толук метраждуу мультфильмдер кирет.
Терең уйку
Бош убактыңызды өткөрүүнүн эң радикалдуу жолу. Кээ бир адамдар түшкү тамактанууга жакын турууну жактырышса, кээ бирлери күндүзү бир аз уктап калышат. Аялдар олуттуу шылтоону айтышат - уйку сулуулукту сактайт, ошондой эле мындай эс алуу бир жума бою мыкты күч-кубат берет. Айрыкча, "уйкудагы күндү" көп өткөрбөсөңүз.
