Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү оңой эмес. Адам өзү бул сезимдерди толук түшүнө бербейт жана аны бөлүшүү убактысы келгенде, ал тыптыйпыл болуп калат. Башаламандык жана уялчаактык бул маселеде мыкты жардамчы эмес. Бирок сезимиңди түшүндүрүп берүү кээде өтө маанилүү. Сизди түшүнүү жана угуу үчүн сезимдериңиз жөнүндө кантип айта аласыз?
Нускамалар
1 кадам
Сезимдер такыр башкача: баш аламандык, кайгы, меланхолия, кубаныч, бакыт … Эгер сиз аларды билдирбесеңиз, анда айланаңыздагы адамдар сизди эч нерсе сезбейм деп ойлошот. Мындай көрүнүш көп кездешет. Ошондуктан, алгач сезимдериңизди башкаларга көрсөтө баштаңыз, өзүңүздө кандайдыр бир сезимдер болуп жаткандыгын мойнуңузга алыңыз. Алардын үнүн угуу үчүн чечим чыгарыңыз. Сезимдериңизди чынчылдык менен чагылдыруу башкалар менен чындыгында гармониялуу жана чын ыкластуу мамилелерди түзүүгө мүмкүндүк берет, бул адамдардын ортосундагы мамилелердин негизи.
2-кадам
Башкаларга баа берүүдөн эмес, биринчи адам менен сүйлөшүүдөн этият болуңуз. Мисалы, эгер өнөктөшүңүз үйгө кечигип келгенине капаланып, бирок сизге алдын ала айтпаган болсоңуз, анда ал адамга алардын сезимсиз экендигин жана сизге жаман мамиле кылып жаткандыгын айтышы мүмкүн. Тескерисинче, ушундай бирөөгө капа болгонун, аны эртерээк күткөнүн жана жакын арада жолугууга үмүттөнгөндүгүңдү айтуу керек. Ыңгайсыз болуп көрүнсө дагы, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Чындыгында, адамдар, чоңдор дагы, балдар дагы, аларды сындаганда же баалаганда көп жактыра бербейт. Жада калса өзүңүздү жаман сезип жатам деп айтууга аракет кылып, сиз аны каралоо же башка адам нааразычылык билдирип жооп кайтаруу талабы менен кийгизип койсоңуз, укпай калуу коркунучу бар.
3-кадам
Жөнөкөй тон менен сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз. Көбүнчө кайгылуу же азаптуу, көңүлдүү же кызыктуу экендигин жөнөкөй сөздөр менен айтуу кыйынга турат. Мындай учурда адамдар оромону колдонушат: ирония, мыскыл, тамаша. Бирок маектеш сиздин чынчыл экениңизди түшүнбөйт, муну ирония же какшык деп чечет. Сиздин тонуңуз жана сөзүңүз канчалык жөнөкөй болсо, алардын айтылган мааниси дарекке жетиши мүмкүн.
4-кадам
Убактыңызды тандаңыз. Кээде адамдар маектешинин башына анын тынчын алган нерсенин бардыгын "төгүүгө" шашылышат, анын чарчаганын же бир нерсе менен алек болгонун байкабай калышат. Сиздин угууңуз канчалык маанилүү болсо, сезимдериңиз жөнүндө айтуу учурун ошончолук кылдаттык менен тандаңыз. Албетте, тескерисинче чектен чыкпаш керек: ыңгайлуу учур жок экендигин эске алып, эч нерсе айтпаш керек.
5-кадам
Адам ушунчалык көпкө чейин өзүнүн сезимдери менен гана эмес, алардын сезимдери менен да бөлүшкүсү келип, ушуну баскандыктан, алар жөнүндө ал тургай өзүнө айтуу кыйын болуп калат. Кандай абалда экениңизди түшүнүү үчүн журнал жазып туруу пайдалуу. Бул практика психологдор жана психотерапевттер көп кеңеш беришет. Ал тургай Лев Толстой күндөлүк - бул өзү менен, чыныгы өзүн өзү менен сүйлөшүүнүн жолу деп жазган. Бул мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз. Сезимдериңиздин эмне экендигин түшүнгөндөн кийин, аларды эң жакшы жол менен билдирүүнүн жолун табасыз.
