Адам ишенимине карама-каршы башка бирөөнү таарынтып алуудан коркуп, кандайдыр бир нерсени жасоого макул болсо, ишенимсиз атакка ээ болот. Адамдан акылга сыярлык түрдө баш тарта алганыңыз маанилүү, бирок ошол эле учурда анын жан дүйнөсүндө таарынычты калтырбаңыз. Өзгөчө, жакындарыңыз менен болгон мамиледе мындай кырдаалды кантип чечүүнү үйрөнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Эгер өнөктөшүңүздүн суранычы жакпай калса жана баш тартууга даяр болсоңуз, анда нааразычылыгыңызды жана өкүнүүңүздү билдирип коюңуз. Жолдошуңузга жакпаган нерсеңизди билдирүүгө аракет кылыңыз. "Мен" ат атоочту колдонуп, өкүнгөндүгүңүздү билдириңиз. Мисалы: "Мага бул кереги жок, мен буга кызыкпайм, аябай өкүнөм" ж.б.у.с.
2-кадам
"Жок" деп айтыңыз. Бул учурда, баш тартуунун негиздемеси абдан так түзүлүшү керек. Бул жерде болуп жаткан окуяларга болгон мамилеңиз жана макул болсоңуз, окуяларды алдын ала айтууңуз негиз болушу керек. Мисалы: “Кечиресиз, бирок мен сиз менен бара албайм, анткени Мен өзүмдү "орунсуз" сезип, кечке чейин гана кыйратам."
3-кадам
Маселени чечүүнүн альтернативдүү жолун сунуштаңыз. Баш тартканда, эч качан адамды асманда асылып турган суроо менен жалгыз калтырбаңыз. Мисалы: "Мен сизге эмеректерди жылдырууга жардам бере албайм, бирок менде аны сапаттуу жана арзан жасаган компаниянын телефон номери бар."
4-кадам
Өнөктөшүңүздүн оюн тынч уксаңыз, достук жымжырттыкты сактаңыз. Үзгүлтүктөрдөн алыс болуңуз, ага аягына чейин сүйлөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Башка адамга сиз ага көңүл бурганыңызды билдириңиз.
5-кадам
Арыздарыңызды бир нече жолу кайталаңыз. Жөн гана өнөктөшүңүздүн жүйөөлөрүн эске алууну унутпаңыз. Эгер сиз дагы деле болсо өзүңүздүн ишенимиңизден баш тартууну кааласаңыз, анда "жок" деген сөздү айтып, баш тартууңузду негиздеген себептер менен сезимдерди дагы бир жолу эске салыңыз.
6-кадам
Туруктуу болуңуз, ой жүгүртүүгө азгырылбаңыз. Эсиңизде болсун, эгер сиз өзүңүздүн коопсуздугуңузду кандайдыр бир жол менен көрсөтсөңүз, анда башка адам алардын өтүнүчтөрүн жаңы күч менен аткарууну талап кылууга аракет кылат.
7-кадам
Чындыгында аткарууга даяр болгон нерсени гана чечип алыңыз. Адамдын көңүлүн оорутуудан коркпоңуз. Эгер туура баш тартсаңыз, анда өнөктөшүңүздүн таарынычы болбойт.
