Санскрит тилинен которулган "мантра" сөзүнүн өзү "акыл-эсти бошотуу же коргоо" дегенди билдирет. Мантраларды айтуу сонун натыйжаларды берет деп ишенишет. Көптөгөн руханий мугалимдер мантраларды окуп, жада калса угуу денени клеткалык деңгээлде өзгөртөт деп айтышат.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сиз жаңы эле мантраларды айта баштасаңыз жана аны өзүңүз жасасаңыз, анда ушул практиканын бир нече негизги эрежелерин эске алышыңыз керек.
2-кадам
Мантра көбүнчө байыркы кудайларга түздөн-түз кайрылуу, аларды мактоо жана ырдоо. Мантра суранычтар же даттануулар эмес, тескерисинче, алар энергетикалык шайкештикке жана белгилүү бир термелүүлөр жана энергиялар менен идентификациялоого жасалган аракет. Мантраларды туура окуп жатканда, адамдар Ааламга шайкеш келишет, аны менен бирдей толкун узундугун жөндөшөт, албетте, бул таң калыштуу натыйжаларды берет.
3-кадам
Мантраны тандоо үчүн, аны эмне үчүн, кандай максатта же муктаждыкта ырдагыңыз келерин түшүнүшүңүз керек. Ишенимдүү булактан мантра тандаңыз, эң жакшы тажрыйбалуу адистер менен байланышып, жакшы сайттарды изилдеп, мантралардын аткарылышын угуңуз (муну, мисалы, Youtube дан жасасаңыз болот). Мантранын мааниси экинчи орунда тураарын, үн алда канча маанилүү экендигин унутпаңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу мантраны тандоо үчүн, бир нече вариантты угуп, сезимдериңизге көңүл буруңуз, кайсы мантра сизде эң чоң реакцияны жаратарын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Мантранын жазылган текстин сөзсүз табыңыз, бул аны катасыз үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Текстти жаттап алгандан кийин гана, ырдоону өздөштүрө баштаңыз.
4-кадам
Эч ким тоскоол болбошу үчүн ылайыктуу обочо жерди табыңыз. Калп айт же чалкаңды түз отур. Эс алыңыз, ойлорду коё бер, ички сезимдерге көңүл бур. Үч жолу дем алып, дем чыгарыңыз. Андан кийин мантра айтууну же угууну баштаңыз (бул учурда аларды өзүңүзгө кайталаңыз). Мантраны 3, 9, 18, 27 же 108 жолу ырдаш керек. Айрым мантралар, адатта, сыпаттамада көрсөтүлгөн, кайталоонун белгилүү бир санын талап кылат.
5-кадам
Айтылышына жана интонациясына көңүл буруңуз. Мантранын көлөмү сиз үчүн ыңгайлуу болушу керек. Өз үнүңүздүн үнү сизге катуу же катуу угулбашы керек. Муну менен баш сөөктөрүндө резонанс жаралышы керек. Ушул туура сенсацияны колго алгандан кийин, аны эч нерсе менен чаташтырбайсыз. Туура көбөйтүлгөн мантра денеге болуп көрбөгөндөй жеңилдик сезимин берет, сиз бүткүл жан-дүйнөңүз менен ырдап жаткандай сезилиши мүмкүн.
6-кадам
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам пенсияга чыгууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо жана мантраларды катуу айтып ырдагыңыз келбесе, анда аларды өзүңүзгө айтсаңыз болот, ошондой эле жеңилдик сезими пайда болушу мүмкүн, бул бир аз көбүрөөк концентрацияны талап кылат.
7-кадам
Мантралар күн сайын ушул практикадан алам деп үмүттөнгөн натыйжаңызга чейин айтылып турушу керек. Айрым мугалимдер үч жума бою мантра айтууну сунушташат, көбүнчө ушул убакытта каалаган натыйжа чыгат.
