Көбүнчө бала өжөрлүк менен ата-энесинен күн сайын бир эле тамакты сурайт, анткени ал аны жакшы көрөт. Балдардын табити бара-бара калыптанып, педиатрлар сүйүктүү баласын ар кандай тамак-аш азыктарына көндүрүп, жаштайынан ден-соолукка пайдалуу адаттарды сиңирүүгө кеңеш беришет.
Гречканын көптөгөн артыкчылыктары бар, ошондуктан аны ашпозчулар, диетологдор жана аны жегенди жакшы көргөн адамдар сүйүшөт. Гречка боткосун күн сайын жегенге болбойт деп уктуңуз. Ата-энелер бул суроону көп ойлонушат, алардын балдары гречканы сүйүнүп жешет жана аны бышырууну дайыма суранышат.
Гречка боткосунун пайдалуу касиеттери
Гречка - адамдар үчүн эң коопсуз диетикалык азыктардын бири. Ал глютенсиз, аллергия бербейт жана кандагы кантты азайтуучу касиетке ээ.
Гречка жакшы сиңет, организмге дээрлик толугу менен сиңет жана курамында белоктун пайызы өтө жогору. Гречка боткосу азыктык баалуулугу боюнча этке дээрлик барабар.
Гречканын курамында темир, фосфор, магний жана калий, ошондой эле В тобундагы витаминдер бар.
Ушул себептерден улам, гречка боткосу ашыкча салмактагы адамдардын баарына сунушталат. Бирок дарыгерлер чоңдорго да, балдарга да гречка боткосунан турган моно-диетаны алып кетүүгө кеңеш бербейт.
Баланын организмине ар түрдүүлүк керек
Балдар тамагынын негизги өзгөчөлүгү анын түрдүүлүгү. Баланын диетасына дан өсүмдүктөрү үчүн ар кандай дан өсүмдүктөрүн кошуу менен гана, балага толук кандуу тамактанууну камсыз кылса болот. Бир гана гречка боткосу баланын денесин керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кыла албайт.
Мындан тышкары, гречка сууну өзүнө сиңирип алат жана көп санда наристедеги табуреткада кыйынчылыктарга алып келип, ичтин кайнап, газ пайда болушун күчөтөт. Эгерде сиздин балаңыз гречка боткосун жакшы көрсө, ден-соолугуна жараша тамактансын, бирок жумасына 2-3 жолу эмес.
Гречканы тамак-ашка бат-баттан колдонуу көп деле зыян алып келбейт, бирок ар кандай боткону жегендин пайдасы көбүрөөк болот. Балаңызга акырындык менен ар кандай тамак-аштарды үйрөтүп, анда туура тамактануунун туура принциптерин калыптандырыңыз.
Ар кандай диетага көнгөн бала каприздүү жана чыдамкай болот, анын жашоого туура көнүп кетүү жана ден-соолукту сактоо мүмкүнчүлүктөрү көбүрөөк болот.
