Көптөгөн аялдар кээде эмоцияларга таасир этерин байкашат. Анан алар кылган ишине өкүнүшөт. Ачууланган ысыкта күйөөгө ыргытылган сөздөр, алардын баласына кантип кыйкырганы же жакын досуна айткан катаалдыгы жөнүндө. Кээде эмоцияны башкара албагандыгы ушунчалык көңүлдү иренжиткендиктен, бул каталарды кайталабоого катуу каалоо пайда болот. Мен бул нерселерди биротоло токтоткум келет. Жана жасалышы мүмкүн! Сиз бир гана, эң маанилүү эрежени билишиңиз керек.
Бизге толуктук керек. Бул эмне? Бүгүн элестетип көрсөңүз, эң сонун күн, бардыгы ойдогудай жүрүп жатат жана айлана-чөйрөнүн бардыгы бактылуу. Сизде жөн гана сыйкырдуу маанай бар, эч кандай ой сиздин башыңызды оорутпайт, ичиңизде таарыныч жок. Күтүлбөгөн жерден сиз үчүн жагымдуу эмес нерсе болот. Мисалы, бала чындыгында сизди тажаткан нерсе жасады. Ага дароо кыйкырасыңбы? Жок. Бакыт менен ырдагың келгенде, кантип кыйкырасың? Бул абалда, аткарылган абалда сиз таптакыр башка адамсыз. Бул абалды өзүңүзгө байкаңыз, аны ар кандай жолдор менен сактоого аракет кылыңыз. Бул толуктуктун туруктуу болушу маанилүү. Бул абалды жаратуучу жана эң негизгиси, сактап кала турган жана сактап кала турган эң күчтүү 5 нерсе бар.
1. Таңкы намаз. Таңкы намаз - күндүн туура башталышынын ачкычы. Бул практикага күнүнө жок дегенде 10-15 мүнөт бөлүп баштаңыз, бул укмуштуу иш-аракеттердин аркасында күн кандайча өзгөрөрүн көрө аласыз! Күндүн акырында, күндүз топтолгон кирлерден тазалап, тиленүү пайдалуу.
2. Автоматтык түрдө жазуу. Адамга болгон ачуу таарыныч сизди ичтен жеп жатабы? Же сиз ар дайым актуалдуу көйгөйлөр жөнүндө ойлойсузбу? Бул чечилет! Автоматтык жазуу деген эмне жана терапия каттарын кантип жазууну билип алыңыз. Сизди кыйнаган көйгөйлөрдүн бардыгын кагаз бетине түшүрүңүз. Абдан чынчыл болуңуз, аны эч ким көрбөйт. Туура жасалган көнүгүүдөн кийин адам эркин жана жеңил дем алат. Кээде көйгөй менен эмне кылуу керектигин дароо түшүнүп алышы мүмкүн. Кээде байкалбай чечилет! Эң негизгиси чынчыл, деталдуу жазып, аны коё бер. Терапия каттарын жазгандан кийин, кек сактаган адамга кечиримдүүлүк, ыраазычылык жана боштондук сезими келет. Өзүңүзгө болгон чынчылдык бул көйгөйлөрдү жана дооматтарды жоюуга жардам берет, күчтүү жана күчтүү түрдө жашоону жеңилдетет.
3. Кичинекей кубанычтар. Ушундай тазалоо иштеринен кийин, сөзсүз түрдө өзүңүзгө жагыңыз. Жалпысынан, бир жолу жана биротоло түшүнүп алыңыз - күн сайын өзүңүзгө жагуу керек! Сизге азыр эмне кубаныч алып келээрин ойлонуп, аны жасаңыз! Паркта сейилдеңиз, унчукпай китеп окуңуз, таттуу токоч жегиле! Аял ар дайым кубанычта болушу керек! Бул анын психикалык саламаттыгынын көрсөткүчү гана!
4. Максаттар жана каалоолор. Бул нерсе сиздин жашооңузга түс жана шыктануу кошот. Калың дептерди алып, алдыга койгон бардык максаттарды жана каалоолорду жазып алыңыз. Канчалык көп болсо, ошончолук жакшы. Чыныгы максаттарды, жетүүгө кыйын болгон максаттарды жана эң башкысы жомоктогудай максаттарды жазыңыз. Кеминде 500 максат жана каалоо-тилек жазганга аракет кылыңыз. Алгач жазуу кыйын, бирок кийинчерээк жеңилдеп баратат. Ушул иштин аркасында сиз чындыгында эмнени каалаганыңызды, жаныңыз эмнеге умтулгандыгын ишке ашыра аласыз. Максаттар күн сайын жок дегенде кошулушу мүмкүн жана кошулушу керек. Эсиңизде болсун - кагазда жок максат такыр жок!
5. Тазалык. Ар дайым үйүңүздү таза кармаңыз. Бул сиздин чексиз эрежеңиз болсун. Үйдөгү тазалык үй-бүлөнүн жыргалчылыгына, ал тургай жыргалчылыгына алып келерин билиңиз! Үй чарбасынын милдеттери оор жумуш эмес. Бул сиздин үйүңүздүн ага жана жакындарыңызга берген сүйүү энергиясы, үйдү тазалоо жана пол жууп коюу менен каныккандыгы! Ошондой эле, акча ар дайым абдан таза болгон үйгө келет деп билиңиз.
Эгер сиз өзүңүздү ток сезбей калсаңызчы? Маанайыңыз кубанбай жаткандыгын сездиңизби? Чукул чаралардын бирин көрүңүз - намаз окуңуз, тазалаңыз, полду сүртүңүз же өзүңүздү дарылаңыз! Таң калыштуусу, ички аткаруунун аркасында өзү үчүн гана эмес, башкалар үчүн дагы бир нерсе жасоого умтулуу бар! Жашоодо эң терең бакыт жана канааттануу алып келүүчү нерсе ушул! Бактылуу болгула!
