Көптөгөн аялдар кош бойлуулуктан коркушат, бир гана коркуу төрөт менен байланыштуу эмес, бирок алар бузгусу келбеген фигура менен байланыштуу. Коркуу көбүнчө негизсиз, жана баланы төрөгөндөн кийин, аял өзүнө келе албайт, болгону ал тегеректелет жана эски формаларды алат. Ашыкча салмак жана коштоочу белгилер, адатта, кош бойлуулуктун 9 айында сырткы көрүнүшүнө кам көрбөгөн аялдарда байкалат.
Нускамалар
1 кадам
Эң маанилүү эреже - эки кишиге тамак ичпөө. Ымыркайга тамактан келген бардык керектүү заттар жана дарыгер сунуш кылган кошумчалар жетиштүү болушу керек. Кош бойлуу аялдар баласын багып жатканда жегенге аракет кылган балага күнүнө беш килограмм тамак-аштын кереги жок. Бир күндө жетиштүү салмактуу жана рационалдуу беш маал тамак. Аялдын денесине кошулган, ашыкча болгон бардык азыктар сөзсүз түрдө майга салынат. Салмагыңызды байкап көрүңүз, ашыкча салмактуулук төрөткө терс таасирин тийгизбестен, келечекте арыктоо кыйынга турат. Кантсе да, сиз балага кам көрүшүңүз керек, ошондо өзүңүзгө убакыт өтө аз болот. Эгер дарыгер сиз ашыкча салмак кошуп жатасыз деп айтса жана айрым тамактарды колдонууну чектөөнү сунуш кылса, анда аны угуңуз.
2-кадам
Созулган белгилер менен күрөшүү жана теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан атайын кремдерди колдонуңуз. Созулган белгилер көбүнчө санда, жамбашта, курсакта жана көкүрөктө пайда болот, андыктан дененин ушул жерлерине көңүл буруңуз. Курсагыңыз чоң болсо, төрөткө чейинки топту тагыныңыз. Эгерде төрөттөн кийин ал өзүнөн өзү азайбаса, негизи мындай болушу керек, төрөттөн кийинкисин сатып алыңыз. Анан, албетте, метаболизм процесстери жана гормоналдык деңгээлдин орношу кадимки калыбына келгенге чейин дагы 1-2 ай бою кремди колдонуңуз.
3-кадам
Көнүгүү жасаңыз. Кош бойлуулук оору эмес жана ар дайым калп абалда болуу мүмкүн эмес. Булчуң тону начарлайт, ошого жараша кошумча фунт тез катастрофалык түрдө келе баштайт. Булчуң тканы канчалык өнүккөн болсо, төрөт жана алардан кийинки калыбына келтирүү ошончолук жеңил болот. Бирок спорт менен машыгууну баштаардан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгердин уруксатысыз, бир гана басууга болот, ал эми калган нерселердин бардыгы зыяндуу. Кош бойлуу аялдар үчүн курстарга жазылсаңыз жакшы болот, алар төрөт маалында эмне жана кантип жасаш керектигин жана кош бойлуулук учурунда организмге оң таасирин тийгизүү үчүн кандай көнүгүүлөр жакшы экендигин айтып беришет.
4-кадам
Албетте, бала төрөп, аны эмизди. Бала эмизүү кош бойлуулук учурунда пайда болгон ашыкча салмакты азайтууга жардам берет. Эгер сиз өзүңүзгө кам көрсөңүз дагы, ашыкча килограммдар пайда болушу керек болчу, ансыз кош бойлуулукту көтөрүп чыгуу мүмкүн эмес. Ошондой эле, эмчек эмизүү эмчектин формасын түзөтүп, салбырап түшпөйт. Балаңызга кам көрүүдө өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүүнү унутпаңыз.
