Көптөгөн кыздар кош бойлуулук учурунда токсикоз сөзсүз түрдө келип чыгат, бул көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратат деп эсептешет. Бирок бул андай эмес. Кош бойлуулук, эч кандай татаалдашпастан, болочок энеге оң эмоцияларды гана тартуулайт.
Нускамалар
1 кадам
Токсикоз эки топко агартылат:
- эрте;
- кеч. Кээ бирлери эрте же кеч гана кездешет. Бул алдын-ала айтууга мүмкүн болбогон таза жеке процесс. Көбүнчө кеч токсикоз биринчи жолу кош бойлуу болгон кыздарда пайда болуп, кош бойлуулуктун 40-күнүндө башталат жана көбүнчө өзүнөн-өзү жоголот.
2-кадам
Эрте токсикоз учурунда "симптоматикалык" дарылоо колдонулат, ал акыркы чара катары гана колдонулат. Сиз диетаңызды катуу көзөмөлдөп турушуңуз керек: сиңимдүү, витаминге бай тамакты жегиле. Жылуу жылуу тамакты (ысык тамакка караганда бир топ жакшы сиңет) кичине бөлүп жеп туруңуз. Газдалбаган минералдык сууну ичүү керек.
3-кадам
Жүрөгүңүз айланса, алмурут, алма, киви же алма, жүзүм же апельсинден жаңы сыгылган шире ичсеңиз болот. Жүрөк айланууга мүкжидек, лингонберин, карагат оң таасирин тийгизет.
4-кадам
Салттуу ыкманы колдонсоңуз болот: имбирдин тамырын жай чайнап, минералдык суу менен жууп салыңыз. Эгерде сизде жаңы имбир жок болсо, анда 1/3 чай кашык кургатылган имбирди жеп, андан тышкары минералдык суу менен жууп салсаңыз болот. Чайдын жалбырагына имбирь кошсоңуз болот.
5-кадам
Ашыкча иштебөө үчүн таза абада бир аз сейилдөңүз.
6-кадам
Жүрөктүн айлануусун азайтууга бир кесим лимон же мандарин жардам берет, бирок бул жерде этият болуңуз - цитрус жемиштери токсикоздун белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Күнүмдүк рационуңузга белокту көбүрөөк кошууга аракет кылыңыз (дан, буурчак өсүмдүктөрү, үрөн, жаңгак, балык, эт жана сүт азыктары).
7-кадам
Эртең менен турганда күтүүсүз кыймылдарды жасабаңыз. Төшөктө жатып, жаңгак же печенье жеш керек. Эгер үйдөн көпкө чыгып кетсеңиз, жаныңызга печенье же алма алып келиңиз. Токсикоз белгилерин жок кылуу үчүн, туздуу тамакты жесе болот: крекер, капуста же маринаддалган бадыран. Тамак жеп бүткөндөн кийин бир аз эс алып, эки мүнөт жатуу сунушталат. Токсикоз учурунда майлуу, муздак, ачуу жана ысык тамактарды жебөөгө аракет кылыңыз.
