Такыр эле чуулгандуу окуялар болбогон үй-бүлөнү жолуктуруу дээрлик мүмкүн эмес. Пайда болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн кыйкырууну токтотууга жардам берген бир нече жөнөкөй эрежелер бар. Эгерде бул жаңжалсыз болбосо, анда каталарды жана туугандарга акаарат келтирүүнү кечирүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Кимдир бирөөнү мазактоону кечирүү деген эмнени билдирет?
Кылган кылмышты кечирүү аны унутуу же кайталоого макул болуу дегенди билдирбейт деп түшүнүү керек. Бул бул укук бузуу сиз үчүн алгылыктуу болгонун моюнга алышыңыз керек дегенди билдирбейт, мындай көрүнүш экинчи кайталанбашы керек дегенди билдирбейт. Эң биринчи таарынып, чыңалып, ачууланып жатканыңызды билишиңиз керек. Кыянатчыга эмне деп жооп берээриңди же аны жазалоо үчүн эмне кылаарыңды элестетесиң. Кылмышкерди кечирүүгө күч таба албасаңыз, таарыныч сизди жеп салат. Жана бүгүнкү кубанычтан ырахат алуунун ордуна, кечээ болгон окуяга капа болуп жатасыз. Демек, бул учурда сиздин токтоо болгонуңуз мыкты өч алат.
Душманды көзүң менен көрүп бил
Кагазга кечириш керек болгон таарынычтарды санап бериңиз, сизге кандай окуялар зыян келтиргенин так билишиңиз керек.
Болгон окуянын күнөөкөрүн аныктаңыз
Сиз болуп өткөн ар бир иш-чара үчүн жоопкерчиликти толугу менен баалашыңыз керек. Сиз чуулгандуу окуяга салым коштуңузбу? Сиз кетишиңиз керек болчу, бирок сиз артка чегинүүнү каалабай, ошол жерде калдыңызбы? Эгерде жооптор ооба болсо, анда сиз эмне болгонуна өзүңүз жооптуусуз. Бул жөнүндө толук билүү гана сиз нааразычылыгыңыздан тез арылууга жардам берет.
Таарынычты кантип кетирсе болот?
Кийинки эрежени белгилегенден кийин гана таарынычты кечирүүнү үйрөнсөңүз болот - таарыныч - пайдасыз сезим. Бул ыраазычылыксыз жана жемишсиз жараян. Кээде таарыныч кылмышкердин жазасынын түрүнө айланып, ичиңизде кала берет. Чындыгында, көп адамдар таарыныч сезимин таарынганды жакшы көргөндүктөн гана пайдаланышат, таарынычтан кандайдыр бир пайда табуу мүмкүнчүлүгүн көрүшөт.
Эгер сиз укук бузууну кечирүүгө даяр экениңизди түшүнсөңүз, кылмышкердин көз алдыңыздагы элесин элестетип, ага: “Мен сени кечирем” деп айтып, ага ийгилик каалап, эмоционалдык көз карандылыктан арылууга аракет кыл. Өзүңүз үчүн таарынычтан арылтуучу кандайдыр бир аземди ойлоп табуу модага айланды. Бул жөрөлгө сизди таарынычтан арылтып гана тим болбостон, сиз менен тажрыйбаңыздын ортосунда чекит коюушу керек.
