Бүгүнкү күндө компьютерлер дүйнө жүзү боюнча кеңири жайылган жана көпчүлүк адамдар ансыз кантип жасоону билишпейт. Ушундай учурда, көпчүлүк кош бойлуу аялдар курсактагы ымыркайдын ден-соолугуна компьютердин зыяндуулугу жөнүндө ойлонуп жатышы таң калыштуу эмес.
Ден-соолукка компьютердин таасири
Эгерде компьютердеги радиациянын ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө эч нерсе билинбесе, анда анын зыяны жок дегенди билдирбейт. Бир караганда, терс таасири байкалбай калышы мүмкүн.
Бир жагынан, бүгүнкү күндө түйүлдүктүн өсүшүнө компьютердин зыяндуу таасири жөнүндө так маалыматтар жок. Бирок, экинчи жагынан, кош бойлуу аял ден-соолугу чың баланы көтөрүп чыгуу үчүн физикалык жана психикалык жактан күчтүү болушу керек. Ушул өңүттө компьютердин зыяндуу таасири болочок энеге жана анын баласына таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бүгүнкү күндө компьютердик нурлануунун адамга тийгизген таасири жакшы түшүнүксүз. Бул нерв системасынын бузулушуна жана иммунитеттин төмөндөшүнө алып келет деп ишенишет. Жабдуулар туура орнотулганда гана иштей турган атайын радиациялык калкандар бар. Өз ишин компьютер менен байланыштырган адамдардын ооруларынын көпчүлүгү алардын узак отургандыгынан, көздөрүн чыңалтуудан келип чыгат: көздөрү сезгенип, кызарып, ооруйт жана бул уйкунун бузулушуна алып келет, бул абдан кош бойлуу энелер үчүн маанилүү. Кош бойлуу аялдар үчүн кыймылсыз жашоо мүнөзү карама-каршы келет, анткени жамбаш чөлкөмүндө кан айлануунун токтоп калышы, натыйжада ал азык заттар жана кычкылтек менен начар камсыз болот, ошондой эле омурткага басым жогорулайт жана натыйжада, белдин оорушу пайда болот. Ошондуктан, компьютерде көп отурбаңыз, 2 сааттан ашык эмес. Тыныгып калган канды таркатууга, денени таза аба менен каныктырууга, иммундук системаны чыңдоого жана көзүңүздүн эс алуусуна жардам бере турган тыныгуу жана сейилдөө жасаңыз.
Эскерте кетүүчү нерсе, компьютерде көп иштөө нерв толкундануусун жаратат, бул адамдарга, айрыкча кош бойлуу аялдарга пайдалуу эмес. Ал талма жана спазмга алып келип, уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Натыйжада, ден-соолукка пайдалуу эмес, башка көптөгөн терс таасирлери бар.
Жумуш күнүн туура уюштуруңуз
Мүмкүн болушунча компьютерде отурган убакытты чектеп, күндү туура пландаштырууга аракет кылыңыз. Кош бойлуу аял үчүн сергек жашоо образы болушу өтө маанилүү.
Бүгүнкү күнгө чейин, компьютерди жашооңуздан толугу менен четтетүү дээрлик мүмкүн эмес, бирок аны организмге тийгизген терс таасири азайып кетиши мүмкүн. Бул үчүн компьютерде иштеп жатып, көзүңүзгө анча зыяны тийбеген толук экран режимин колдонуп көрүңүз. Ак фондо жазылган кара текст ден-соолук үчүн эң оптималдуу экендиги далилденген, ал эми көз аз чыңалып, адам аз чарчайт.
Ар бир 30 мүнөттө отурган абалда кийин, кан айланууну калыбына келтирүү үчүн жылынып, басканга аракет кылыңыз. Эң жакшысы, сыртка сейилдөө керек.
Эгерде сиздин иш компьютериңизге байланыштуу болсо жана анда отуруп отурууну каалабасаңыз, анда менеджериңизден сизге шарттарды өзгөртүп берүүсүн өтүнүңүз. Кош бойлуу аялдарды жеңилирээк жумушка которууну караган Эмгек мыйзамы бар экендигин унутпаңыз.
