Сүйүктүү адам, сүйүктүү дос, жакын тууган - сизге ким чыккынчылык кылса - бул аябай зыян. Түшүнүү жана кечирүү үчүн убакыт талап кылынат. Бирок бир жолу чыккынчылыкка туш болгон адам келечекте өтө эле этият болуп калат.
Нускамалар
1 кадам
Сезимдериңизди кармабаңыз. Сага чыккынчылык кылган адам, ал сени канчалык азапка салганын жана сен кандай сезип жатканыңды түшүнүшү керек. Эгер ал өзүнүн туура эмес кылган ишине өкүнсө, анда ал сизди канчалык деңгээлде укса дагы даяр болот. Эсиңизде болсун, кийинчерээк бул татаал темага кайтып келгенден көрө, эң жакын адам менен сүйлөшкөн жакшы.
2-кадам
Түшүнгөнгө аракет кылыңыз. Кээ бир адамдар болгон окуяны такыр талкуулабоону туура көрүшөт жана жөн гана адамды психикалык жактан кечиришет. Бирок кырдаалды токтоосуз талдабасаңыз, анда аны эрксизден эстеп, маал-маалы менен күмөн санайсыз. Ошондуктан, эмне үчүн мындай болду, кандай себептер жана жагдайлар болду деп ойлонуп көр. Кантсе да, бир катар стихиялык жагдайлардан улам келип чыккан акылдуулук менен чыккынчылык менен ойлонбой жасалган иш-аракеттердин ортосунда принципиалдуу айырмачылык бар. Өзүңдү чынчылдык менен текшерүү болуп өткөн окуя үчүн жарым-жартылай өзүңүз жооптуу экениңизди көрсөтсө болот, бирок бул чыккынчынын аракетин эч качан жеңилдетпейт.
3-кадам
Эмне кылууну чечип алыңыз. Эгер сиз адамды кечире алам деп ойлосоңуз, бирок бул убакытты талап кылса, анда эмне болгон окуялардан өтүп кетүүгө жардам бере турган факторлорду так аныктап алыңыз жана күнөөлүү тарапка ушуну айтыңыз - ушундай жол менен сиз бир багытта иш алып барасыз. Эгер сиз кечирүүгө даяр эмес болсоңуз, же оору ушунчалык күчтүү болсо, азыр андай чечимдерди кабыл ала албай жатсаңыз, анда сезимдериңизди жашырбай, алар жөнүндө айтып бериңиз.
4-кадам
Кырдаалдан бир аз эс алыңыз. Бул татаал суроонун чечими сиздин жан дүйнөңүздү ушунчалык капа кылуучу жана кыйратуучу болушу мүмкүн, андыктан сиз жашоо күчүңүздү жоготуп аласыз. Буга жол бербеңиз - болгон нерсеге көңүл бөлбөй, жашаңыз, убакыттын өтүшү менен сезимдер бир аз басаңдайт.
5-кадам
Жалгыз калбаңыз. Бир адамдын чыккынчылыгы башкаларга болгон ишенимдин деңгээлин автоматтык түрдө төмөндөтсө да, мындай сезимдерге алдырбаш керек. Эсиңизде болсун, кээде достук кеңешсиз жасай албайсыз, демек, сиз буга чейин болуп көрбөгөндөй жардамга жана колдоого муктажсыз. Чын жүрөктөн сизге кам көрүп, кам көрүүгө аракет кылып жаткандарды кууп чыкпаңыз.
6-кадам
Артыңа караба. Мамилелерди калыбына келтирүү жана сактап калуу үчүн, өткөндү эстебеңиз, бирок оңдолбогон жана кайтарылбай турган жагдайларды эске алып, жаңы келечекти куруңуз - аларды кечирүүгө болот.
