Кээде анча-мынча чоңойгон баланын энелери анын ыңгайсыз режиминен улам аябай кыйналышат. Ошол эле учурда, алардын көпчүлүгү наристени эки жолку уйкудан бир уйкуга өткөрүү жетиштүү деп шектенишпейт, анткени баары өз ордуна келет. Жасай турган убак келгенин кайдан билесиз?
Бир күндүзгү уйкуга өткөнгө чейин, баланын режими салыштырмалуу өзүнөн өзү өзгөрүп турган. Жаш эне ымыркайга көнүшү керек болчу. Бир күндүзкү уйкуга баруу энеден салыштырмалуу көбүрөөк таасир жана жигердүүлүктү талап кылат. Ымыркай өзү мындай режимди тынч жана тез калыбына келтириши күмөн. Ошондуктан, кандайдыр бир жерде убактылуу кыйынчылыктарга туруштук берүүгө даяр болуңуз.
Эгер балаңыздын курагы бир жылга жакын болсо, анда сизде: баланын режимин өзгөртүү убактысы келген жокпу? Албетте, күндүзгү бир уктоого өтүү убактысы келгенде так жаш нормасы жок. Айрым ымыркайлар эки жолу жана бир жылдан кийин укташат. Бирок көпчүлүгү бир жашка чыкканда бир уктоого өтүшөт.
Түнкүсүн улак оролуп жатат. Бала чоңойгон сайын анын ойгонуу убактысы акырындап көбөйөт. Демек, ал экинчи жолу түштөн кийин кечинде саат 17лерде (жана кээ бирлеринде жана 19да) уктаса, анда кечинде уктай турган убак артка жылдырылат. Алгач, бала саат 22де, андан кийин 23тө, андан кийин түнкү 12де толугу менен батат. Ата-энелер үчүн бул кыйын болуп калат. Апам өзү уктагысы келет, атам эртең менен жумушка кетет. Ал эми бала күчкө толуп, уктабай жатат. Үй-бүлөңүздүн жашоо образына көңүл буруңуз. Эгер кечинде бала жасап жаткан учурда сизге батуу кыйын болсо, анда күндүз бир уктоого өтүү убактысы келди.
Эртең менен түштөн кийин бир түшкө өтүү учурунда, бала үчүн кыйын болот: ал узак убакыт бою сергек болуу үчүн кайрадан түзүлүшү керек. Эртең мененки сейилдөөнү жана түшкү тамакты эртең менен алмаштырууга даяр болуңуз. Кечинде баланы эртерээк жаткыруу керек - болжол менен 20 саат. Анын үстүнө, балаңыздын кечинде уктаардан бир-эки саат өткөндөн кийин ойгонуп кеткенин байкасаңыз, ошол маалда уктоого даяр болуңуз. Ымыркай ойгонгондо, же уктап жаткан ата-энени же жатканга даярданып жаткандыгын көрүшү керек. Болбосо, аны кайра уктатуу өтө кыйынга турат.
Кыязы, бир эле уктоо жетиштүү болот. Эгерде бала күндүз эки жолу 40 мүнөт уктаса, анда бир жолу 2-3 саат уктай алат. Албетте, бул эреже эмес: ар бир наристе ар башка. Балага режим орнотуу үчүн убакыт керек болот.
Эгерде сиз балаңызды күндүз бир жолку уктатууга өткөргүңүз келсе, анда аны тойгузуп, төшөккө жаткырыңыз. Ач карынга келгенде, бала аз уктайт. Балаңызды уйкудан кийин эмес, мурун тамактандыруу жакшы.
Баарынан мурда интуицияңызга жана балаңыздын жыргалчылыгына көңүл буруңуз. Эгерде сиз бир жолку уктоого өтө эле кыйын болуп жаткандыгын байкасаңыз (ал көп ыйлайт, тамак жегиси келбейт ж.б.), анда анын күнүмдүк режимин өзгөртүүнү кийинкиге калтырыңыз.
