Акыркы учурда ар кандай көз ооруларына чалдыккан балдардын саны көбөйдү. Бул мектептеги эбегейсиз жүктөм, окутуу үчүн заманбап технологияларды колдонуу, ошондой эле мектеп окуучуларынын компьютерде жана телевизордо бош убактысын өткөрүү менен байланыштуу.
Нускамалар
1 кадам
Офтальмологдор жүргүзгөн көптөгөн изилдөөлөр балдардын көрүүсүн калыбына келтирүү жана сактоо көйгөйлөрүнө арналган. Алардын көпчүлүгү көрүү жөндөмүн сактоо - бул режимди сактоо, атайын көнүгүүлөрдү жасоо, туура тамактануу ж.б. Бул ырааттуулукту жана үзгүлтүксүздүктү талап кылат, андыктан ата-энелер бул ишти көзөмөлдөп, багыттоосу керек.
2-кадам
Көзү начар балага биринчи кезекте күнүмдүк жашоо керек. Ал таза абада сейилдөөгө жана ачык оюндарда убакыт болуусу үчүн жасалышы керек. Балаңыздын жарым күнүн телевизор көргөнгө жол бербеңиз. Эгер ал компьютерди колдонушу керек болсо, анда жумуш ордунун жарык болушуна, ошондой эле монитордун экранында болуу убактысына көз салыңыз.
3-кадам
Балаңызга туура отурууга жана жарык булагынын абалын көзөмөлдөөгө үйрөтүңүз. Дептердин же окуу китебинин үстү ачык көрүнүп турушу керек. Эч кандай учурда баланын жата турган абалда окушуна жол бербеңиз, анткени көзгө жүктөө бир нече эсе көбөйөт.
4-кадам
Баланын тамактануусуна көңүл буруу керек. Эреже боюнча, көрүүнүн бузулушу айрыкча 10-12 жаш курагында пайда болгон тез өсүү мезгилинде болот. Андыктан баланын тамак-ашына кальцийди сөзсүз кошуңуз, ал сөөктөрдү бекемдеп гана тим болбостон, көз алмасы менен торчонун деформациясынан сактайт. Мындан тышкары, С витамини (мүкжидек, кара карагат, итмурун), ошондой эле А витамини (сабиз, бүлдүркөн) жана Е (жаңгак, күн карама майы) бар азыктарды жеген пайдалуу.
5-кадам
Көзгө арналган атайын көнүгүүлөрдүн комплекси балдардын көрүүсүн калыбына келтирүүгө жардам берет. Аларды ымыркайлар менен деле жасаса болот. Күнүнө 3-4 жолу көнүгүүлөрдү кайталоо керек. Ошентип, алгач баладан бир нече секундага көзүн катуу жумуп, андан соң көзүн ачып алуусун өтүнүңүз. Бул процедураны 5-6 жолу кайталоо керек. Андан кийин 15-20 секунд бою интенсивдүү ирмөө керек. Гимнастиканы көздүн укалоосу менен бүтүрсөңүз болот.
