Көптөгөн аялдар 30 жылдан бери кризисти билип келишкен, бирок азырынча бул тема аларга таасир этпейт деп эсептешет. Аттиң, бул кризис дээрлик бардык адилеттүү сексти басып алат, бул өнүккөн өлкөлөрдөгү аялдардын 80% үчүн мүнөздүү. Бирок, туура ыкма менен, андан пайда көрө алгандан тышкары, жаңыланып чыга аласыз.
30 жаштагы аялдардагы кризис, анын белгилери
Аял 30 жашка чыккандыгын белгилеп, Бальзак дооруна кирет жана ал ушул жашка кире электе эле белгилүү бир тынчсыздануу жана тынчсызданууну башынан кечирет. Ойлоруңузду, жүрүм-турумуңузду жана баарлашууңузду байкап, кризис болуп жаткандыгын биле аласыз. Өзүңүздү кыйнабоо жана болуп өткөн өзгөрүүлөргө тынч мамиле жасоо үчүн, сиз кризистин белгилерин билүүнү үйрөнүшүңүз керек:
- Адатта аялдар 25 жашка чейин жашын жашырбайт. Эгер жашты жашыруу идеясы болсо, анда кризис болот.
- Жасалбаганы үчүн өкүнүү, өзүн ийгиликтүү деп эсептелген теңтуштар менен дайыма салыштыруу.
- Алардын сырткы көрүнүшүнө, күзгүгө жана фотосүрөттөргө чагылышуусуна нааразы.
- Аялды 28-32 жашында көбүнчө кесибин өзгөртүү, каржылык мүмкүнчүлүктүн жетишсиздиги жөнүндө ойлор каптайт.
- Көңүлсүздүк жана стресс, досторуңуз менен баарлашуудан баш тартуу, сыналгылардын алдына тамак сиңирүү менен үйгө телекөрсөтүүлөрдү көрүүгө өтүү.
- Эгерде сиз бир эле учурда бир нече нерсени айкалыштыргыңыз келсе (жумуш, үй жумуштары жана окуу), ашыкча чарчоо оодарылып, ар кандай оорулардын белгилери байкала баштайт.
- Каатчылыктын кыйыр белгиси - уйкунун бузулушу, уйкусуздук, жаман түш.
- Карылык жөнүндө, "жаштыктын аягы" жөнүндө ойлор. Туулган күн майрам эмес, анын ыкмасы коркуу сезими менен кабылданат.
- Башка шаарга көчүп кетүү, күйөөсү менен ажырашуу жөнүндө ойлор пайда болот, бирок бул объективдүү муктаждыктан келип чыккан жок.
- Туугандарда, достордо жана кесиптештерде көңүл калуу, алардын кемчиликтери байкала баштайт, бул кадимки мамилелердин үзүлүшүнө коркунуч туудурат.
Сырткы көрүнүшүңүз жакшы болсо дагы, бул белгилер сизден өтүп кетиши мүмкүн - үй-бүлөңүз, үйүңүз, жумуш ордуңуз бар, бирок мунун бардыгы ыңгайсыздык жана өзгөрүүлөрдүн зарылдыгы менен коштолот.
30 жылдык кризистин себептери
Бул мезгил бир айдан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн. Анын үстүнө аялдардагы кризиске себеп болгон себептер эркектердикинен айырмаланып турат. Негизги факторлорго төмөнкүлөр кирет:
- Анын туура эмес адамга турмушка чыккандыгын түшүнүү.
- Кайненеси же энеси менен мөөнөтү өтүп кеткен чыр-чатак.
- Кош бойлуу болуп калууга мүмкүн болбогон учурда балалуу болууну каалоо.
- 30 жашка чейин үй-бүлө кура элек кыздар, өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөп, депрессия жана келечекке карата белгисиздик пайда болот.
- Карылыктын алгачкы белгилеринин пайда болушу - целлюлит, экспрессия сызыктары, салбырап кеткен тери, айрыкча бир нече төрөттөн кийин.
-
Карьеранын өсүшүнө нааразычылык.
Сүрөт - Ийгиликке жетишкен классташтар менен салыштыруу.
Бул факторлордон коргонуу мүмкүн эмес, алардын бардыгы күтүлбөгөн жерден пайда болот. 30 жашка чейин, аялда көп нерсеге убактысы да, күчү да калбайт, жашоонун артыкчылыктуу багыттарын кайрадан баалоо ишке ашат, натыйжада кризис пайда болот.
Кантип оор мезгилди баштан өткөрүп, андан кандайча пайда көрүш керек
Жакын адамдарынын сүйүүсү жана катышуусу кризистен чыгууга жардам берет деп көпчүлүк ишенишет. Бул чын, бирок кээде жакын адамдарга караганда чоочун адамдардын пикири көбүрөөк мааниге ээ.
Кандай болгон күндө дагы, кризисти өз алдынча жеңүү керек. эмне үчүн төмөнкү кеңештерди угуш керек:
- Артыкчылыктарды өзгөртүү, жашоо принциптерин кайра карап чыгуу
- Жоопкерчиликтин бир бөлүгүнөн арылыңыз, аны башкаларга жүктөңүз.
- Жаңы хоббиге алаксыңыз, көптөн бери унутулуп бараткан бир нерсени унутпаңыз.
-
Жолугушууну кандайдыр бир майрамга же иш-чарага байлап койбостон, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз.
Сүрөт - Өзүңүздү социалдык тармактардын колдонуучулары менен салыштырбаңыз - алардын кемчиликтери жөнүндө эч ким жазбайт, бирок алар жетишкендиктерди кооздой алышат.
- Эгерде күйөөңүз менен мамиле курч болсо, анда аларды жаңыртууга мүмкүнчүлүк бар (ресторанда романтикалуу кечки тамак, имидждин өзгөрүшү менен), кайрадан жагымдуу жана жагымдуу сезилиши мүмкүн, бирок сиз бузулган никени балдар үчүн сактап калбаңыз. алардын жанында атасы бар. Мындай мамиле сизди невроз жана депрессияга алып барат, балдарга бакыт алып келбейт.
- Албетте, денеңизге көңүл буруу керек - эгерде диета жардам бербесе, калорияларды эсептей баштаңыз, фитнес борборуна же спорт залына жазылууну сатып алыңыз, эртең менен же жумуштан кийин чуркап көнүп кетиңиз.
- Жалгыз же чогуу саякаттоо 30 жашында чоң канааттануу тартуулайт.
- Бардык терс нерселерди эс тутумдан өчүрүп, позитивдүү нерселерди гана эстеп, сизге жагымдуу болгон сүрөттөрдү смартфонго көчүрүп, аларды тез-тез карап туруңуз.
- Башыңызга келген акылдуу ойлорду жазып, аларды бош убактыңызда ойлонуп көрүүнү адат кыл.
Депрессия пайда болгондон баштап эле күрөшүү керек, бул бул мезгилди узак убакытка созууга жол бербейт. Адиске кайрылуу пайдалуу болушу мүмкүн. Эч кандай учурда антидепрессанттарды жана седативдерди өз алдынча жазып бербеңиз, эгер зарыл болсо, аны дарыгер гана жасай алат.
Кризис инсандын өнүгүүсүндөгү дагы бир кадам болуп калышы керектигин унутпаш керек. 30 жаш - жаңы жашоону баштоого эң сонун учур. Үй-бүлө курууга болот, ал жок болсо, сүйүктүү жумушка орношуп, фигураңызды көтөрүп алсаңыз болот. Кризис мезгилиндеги эң жемиштүү чечим - бул жашоонун бардык аспектилерине (үй-бүлө, жумуш, достор, хоббилер, сырткы көрүнүш) калыс баа берүү жана ошонун негизинде иш алып баруу.
