Адамдар кээде нөлдөн баштап көйгөйлөрдү жаратып, өзүнө жана жакындарына мээге чыдай башташат. Мындай жүрүм-турум көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратат, андыктан аны менен күрөшкөн оң.
Нускамалар
1 кадам
Эгер мезгил-мезгили менен мээңизди башкаларга алып чыгуу адатты байкай баштасаңыз, анда бул сиз үчүн жакшы жол менен иштебей тургандыгын түшүнүшүңүз керек. Терс ойлор сиздин маанайды бузат, кымбат убактыңызды текке кетирет, жашоодон толук ырахат алууга, ага терс көрүнүштөрдү тартууга жана организмдеги зат алмашуу процесстерин бузууга жол бербейт. Сиз ой жүгүртүүңүздү башкара билүүнү үйрөнүшүңүз керек.
2-кадам
Эгер сиз өз алдынча мээңизге чыдаганды жактырсаңыз, кандайдыр бир аракеттерди жасап көрүңүз. Күндүз бардык терс ойлоруңузду кагазга жазып алыңыз. Буга башка адамдар менен сүйлөшүүдө пайда болгон терс эмоциялар, обессиялар жана башка акылсыздыкты камтыган нерселер кириши мүмкүн. Өзүңүздүн терс жактарыңызды сүрөттөп жатып, акырындап андан өз ойлоруңузду бошотосуз.
3-кадам
Сиздин оюңузга келген бардык ойлорду байкап туруу үчүн, келечекке көп көз чаптырбоого үйрөнүңүз. Азыркы учурга гана көңүл буруңуз. Сиздин бардык иш-аракеттериңиз жана аракеттериңиз атайын даярдалган болушу керек. Ар кандай терс алаксытуу сиз тарабынан керексиз тажрыйба катары кабыл алынат.
4-кадам
Эгерде сиз мээге өзүңүз үчүн эмес, сүйүктүүңүз үчүн чыдасаңыз, анда маанайды бузган ар кандай кырдаалды экинчи тараптан караңыз. Сиздин ачууланууңуз сизди мамилеңиздин аягына чыгарды деп элестетип көрүңүз. Жакын адамыңыз сиздин жүрүм-турумуңуз менен тил табыша албай, сизди таштап кетсе, кандай сезимде болооруңуз жөнүндө ойлонуңуз. Ал жөн гана ал жакта болбойт. Эгер жоготуунун жакындыгын түшүнө алсаңыз, анда кетирген каталарыңызды кайталагыңыз келбейт.
5-кадам
Башка адамдардан мээни алууну токтотууга жардам бере турган дагы бир нерсе - бул сезимдердин башка багытта жарылышы. Эгер сиз ачууланып, каалаган учурда үзүлө турганыңызды түшүнсөңүз, анда унчукпай эле койгонуңуз оң. Маектешиңиз менен баарлашуудан алыс болуңуз, тескерисинче, үй жумуштарын жасаңыз. Тазалоо, тамак бышыруу - ушунун бардыгы сиздин көңүлүңүздү алаксытышы мүмкүн. Кыймылдуулук жана спорт менен машыгуу терс энергияны кетирүүгө жана стресстен арылууга жардам берерин унутпаңыз.
6-кадам
Айрым учурларда, адамдар өз ара мамилелер туңгуюкка кептелгенин жана аларды өмүр бою коштоп жүрүшү керек болгон туура эмес адам жакын жерде экенин аң-сезимсиз сезгенде, бири-биринин мээсине чыдай башташат. Мындан уруш-талаш, депрессия жана түшүнбөстүктөр пайда болот. Эгер сиздин жүрүм-турумуңуздун себеби дал ушул жерде болсо, тилекке каршы, ажырашуу гана сизге жардам берет.
