Балдардын майрамы - бул таттуу жана мөмө-жемиштер деңизи. Бирок бардык эле мөмөлөр баардык балдарга бирдей жарала бербейт. Мөмө-жемиш себетин сатып алуудан мурун, майрамга чакырылган балдардын өзгөчөлүктөрү жөнүндө билип алышыңыз керек, же баардыгы жей турган бейтарап жемиштерди тандаңыз.
Көбүнчө аллергиялык реакция төмөнкү жемиштер тобуна туш болушу мүмкүн: киви, кулпунай, малина, апельсин, лимон, грейпфрут. Эгерде күтүлбөгөн жерден балдардын кандайдыр биринде кандайдыр бир жемишке аллергиясы бар болсо, анда аны толугу менен таштап салыңыз. Майрамдык дасторконго ар бир адам жей турган азыктарды тандаңыз.
Эң пайдалуу жемиштер
Мөмө-жемиштер абдан даамдуу жана пайдалуу, ал эми кооз презентация ийгиликке кепилдик берет. Эң пайдалуусу банан, алма, шабдалы жана жүзүм. Алмаларда темир, С витамини жана фолий кислотасы көп. Банан тамак сиңирүүгө жардам берет жана баланын организмине А жана В витаминдерин, ошондой эле магний менен фосфорду алып келет. Жүзүм бөйрөктүн жана жүрөктүн иштешин жакшыртат.
Бала жакшы тамактанбаган учурда дагы, мөмө-жемиштерге көңүл буруу керек. Шабдалыларын жакшылап карап чыгыңыз. Алар табитти көтөрүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Туура кызмат кылыңыз
Ошондой эле мындай пайдалуу тамакты ар кандай жолдор менен бышырып, сунуштасаңыз болот. Кимдир бирөө чийки жемишти жактырса, кимдир бирөө компотту же бышырылган түрүн жакшы көрөт.
Балдарга максималдуу витаминдерди алуу үчүн, мөмөлөрдү термикалык дарылоонун узак мөөнөттөрүнө өтүүнүн кажети жок, анткени бул пайдалуу нерселерди азайтып, айрым витаминдердин курамын минималдаштырат.
Эң жакшы вариант - бул кичинекей десерттерди жасап, ар бир адам үчүн өзүнчө табактарда берүү. Кызыктуу жемиш тамактарын даярдоонун көптөгөн рецепттери бар. Ошентип, мисалы, алма, шабдалы жана бананды айкалыштырып, мөмө-жемиш салатын даярдап алсаңыз болот, бул жемиштердин пайдалуу касиеттерин толуктап, табактын даамын жакшырткан табигый йогурт менен татымалдаганы жакшы.
Жөн гана жемиштерди кичинекей тилимдерге бөлүп, идишке салып, ортосуна алманын жарымынан жасалган кичинекей ак кууну койсоңуз болот. Дагы жакшы, мындай аккууларды ар бир улакка сунуштаңыз. Дени сак алманын жарымы укмуштай көрүнөт.
Fruit shashlik
Бул тамак үчүн алмурут, алма, шабдалы, кара өрүк же ананас сыяктуу жемиштерди колдонсоңуз болот. Баса, мөмө-жемиштер да ушул жерде жакшы кетет. Жыгачтан жасалган кичинекей шашлыктар ыңгайлуу болот.
Мөмөлөрдү бири-бирине алмаштырып, таякка салган жакшы. Кулпунай менен ананастын айкалышы да кооз көрүнүшү мүмкүн. Ошондой эле бул тамакка шоколад кошсоңуз болот. Эгерде сиз ар бир бөлүгүн эриген шоколадга батырсаңыз, анда "супер даамдан" тышкары дагы кичинекей сюрприз болот.
Эсиңизде болсун, тамак гана даамдуу болбостон, ден-соолукка пайдалуу болушу керек. Эң жакшы вариант - мөмө-жемиштерди чийки түрүндө жеш. Буу мончосу же меш башка альтернатива боло алат.
