Баланын өспүрүм курагы - бул баланын жашындагы жетилүүнүн маанилүү мезгили. Кызда бул 9-10 жашта, ал эми эркек балада 11-12 жашта башталат. Ата-энелер өспүрүмдүн ден-соолугун сактоо көңүл бурууну талап кылган оңой иш эмес экендигин билиши керек.
Нускамалар
1 кадам
Баланын күнүмдүк режимин сактагандыгын текшерип алыңыз. Ал бир эле маалда жатууга тийиш. Өспүрүм балаңызга ачык убакыт өткөрүүнү айтыңыз. Узун сейилдөө уйкуну жакшыртып, иммунитетти сактайт. Көпкө чейин телевизордун жана компьютердин алдында отуруудан алыс болуңуз. Тамеки чегүүнүн, баңгизаттын жана алкоголдун зыяндуулугу жөнүндө лекция.
2-кадам
Физикалык кыймыл-аракетти унутпаңыз - сууда сүзүү жана дене тарбия өспүрүмдөрдүн ден-соолугун жакшы сактайт. Жакшы чечим - балаңызды бассейнге каттатуу. Балким, өспүрүм дагы бир спорттун түрү менен алектенгиси келип, андан кийин ага тапшырыңыз. Балким, ал теннис ойногонду же бийиктикке секиргенди жактырат. Дене тарбиясынын аркасында балдардын ден-соолугунун абалы бекемделип, органдар жана булчуңдар тез өнүгөт. Өспүрүм балдарды спорттук аракеттери үчүн сыйлаңыз.
3-кадам
Вирустук оорулардын алдын алуу үчүн өз убагында эмдөө жүргүзүп туруу. Сасык тумоону кыш мезгилине чейин 2 ай мурун жасаган жакшы. Балдар бөлмөсүндө дайыма желдетип, атайын нымдагычты колдонуп, абаны нымдап туруңуз.
4-кадам
Тамактанууну пайдалуу заттар жана витаминдер менен теңдеңиз. Тамак-ашка мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан өсүмдүктөрүн, чөптөрдү кошуңуз. Ал ар кандай болушу керек, анын ичинде балык, эт жана сүт азыктары. Балаңызга таттууларды көп жегенге жол бербеңиз. Алардын ичинен эң жакшы вариант - бул бакыт гормонун иштеп чыгарган аз өлчөмдөгү кара шоколад.
