Чет өлкөдө эс алууну балаңыз менен өткөрүүнү чечтиңиз беле? Мыкты чечим, бирок бейтааныш өлкө кызыктуу таасирлердин жана позитивдүү эмоциялардын булагы гана болбостон, баланын денеси үчүн стресс экендигин унутпаңыз. Сиз бөтөн жерде эмне күтүп турасыз жана балаңызды мүмкүн болгон кыйынчылыктардан кантип коргой аласыз?
- Саякатка чыгардан мурун дүйнөнүн картасын изилдеп көрүңүз. Балдардын дарыгерлери, бала менен эс ала турган жерди туура тандоо - бул жарым ийгилик. Индия, Мадагаскар же Бали сыяктуу тропикалык климаты бар эпидемиялык жагымсыз өлкөлөргө балдар менен барбаңыз, безгек же ичеги-карын инфекцияларына чалдыгуу коркунучу жогору.
- Экстремалдык эс алуу балдар үчүн эмес. Тоолордо сейилдөө же байдарка ойноодон баш тартыңыз. Көптөгөн экскурсиялар жана кооз жерлер баланын ден-соолугуна жакшы таасирин тийгизбейт, оор физикалык күч-аракеттерден алыс болуу керек.
- Табиятынан балдар эмоционалдуу жана изденүүчү, бардык нерсени көргүсү келет, бардык жерде өз убагында болушат. Эмоциялык стресс ашыкча болуп кетпеши үчүн, балаңыздын күнүн пландаштырып, уюштура билиңиз. Болбосо, эс алуунун ордуна организм стресске кабылат.
- Көбүнчө, жаңы таасирлерге жык толгон бала уктабайм деген менен, режимди сакташ керек. Жатардан мурун, жок эле дегенде, эки саат мурун эч кандай иш-чаралар болбогонун текшерип алыңыз. Бул убакытты тынч кырдаалда өткөрүү керек. Түн ичинде эмес, чогуу китеп окуңуз, тынчтандыруучу чөптөр менен чай кайнатыңыз. Бала ден-соолугун калыбына келтириши керек, антпесе кол тийбестик жана климатташуу маселелери келип чыгышы мүмкүн.
- Адаттан тышкары тамактан улам баланын тамак сиңирүү процессин үзгүлтүккө учуратпоо үчүн ага күнүнө жок дегенде бир жолу тааныш тамак жасап бериңиз. Бул үй шартында атмосфераны түзүп, адаптациялоону тездетет.
- Чет мамлекетте кээде керектүү дарыны табуу кыйынга турушу мүмкүн, андыктан керектүү дары-дармектерди алдын-ала камдап алыңыз. Жаныңызга жок дегенде 30 SPF күндөн коргоочу кремди алып келгениңизди унутпаңыз. Узак күндүн астында болуу үчүн, балаңыздын терисине 2 сааттан кем эмес бир жолу сүйкөп коюңуз. Табигый дем алуучу ачык түстөгү кездемеден жасалышы керек болгон баш кийим жөнүндө унутпаңыз.
