Ымыркайлар менен гимнастиканын артыкчылыктары талашсыз - ал ата-энелерди жана балдарды жакындаштырат, ымыркайда координацияны өркүндөтөт жана анын акыл-эс жана физикалык өнүгүүсүн тездетет. Туура тандалган көнүгүүлөр комплекси балага зыянын тийгизбестен, анын денесин жана жалпы ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Көнүгүүлөр наристенин жашоосунун төртүнчү жумасында педиатрга кайрылгандан кийин башталышы керек.
Нускамалар
1 кадам
Ымыркай төрөлгөндөн баштап денесинин "буралган" абалы менен мүнөздөлөт, булчуңдары алсыз, координациясы дээрлик өнүкпөйт. Убакыттын өтүшү менен баланын абалы өзүнөн өзү жакшырат, бирок бул көнүгүүлөрдү тездетүүгө атайын көнүгүүлөр комплекси - бөбөктөр үчүн гимнастика жардам берет.
2-кадам
Кандайдыр бир көнүгүүлөр топтомун баштаардан мурун, доктурга кайрылып, кеңеш сурап, баланын көнүгүүгө даяр экендигин жана аларга каршы көрсөтмөлөр бар экендигин билип алыңыз. Эгерде дарыгер гимнастикага уруксат берсе, анда алар баланын жашоосунун төртүнчү жумасында башталат. Бала чоңойгон сайын көнүгүү учурунда кыймылдарды жасоого уруксат берилет жана бул кыймылдар татаалдашат.
3-кадам
Кандай гана көнүгүүлөр болбосун, бала аны ата-энесине жакындаткан кызыктуу оюн катары кабыл алышы керек. Көнүгүүлөр учурунда бала денесинин ар кайсы жерлерине тийип, аларды изилдейт. Дал ушул себептен, бала толугу менен жылаңач болуп, анын денесин билүүгө эч нерсе тоскоол болбогон кезде, жалаяк алмашканда гимнастика жасоо эң жакшы. Кубаттоо өзгөрүлмө стол сыяктуу катуу бетте жүргүзүлөт.
4-кадам
Гимнастиканын негизги эрежелери:
- гимнастика менен тамактануунун ортосунда жарым сааттан аз убакыт өтүшү керек;
- ар бир көнүгүү кеминде 3 жолу жасалышы керек;
- гимнастика жылуу, жакшы желдетилген жерде өткөрүлөт;
- кубаттоо үзгүлтүксүз жүргүзүлүп турушу керек;
- көнүгүүлөр учурунда наристеге жылмайып, аны мактоо керек;
- улуу балдарга арналган көнүгүүлөрдү жасабаңыз же көнүгүүлөрдү көп жолу кайталабаңыз;
- гимнастика учурунда жеңил массаж жасоо, бардык кыймылдар дененин борборуна багытталууга тийиш;
- бала чарчаса же ооруп жатса, гимнастика жасабаңыз.
5-кадам
Жаш балдарга арналган көнүгүүлөрдүн комплекси:
- баланы алгач чалкасына, андан кийин курсагына коюп, кезек-кезеги менен ичтин, буттун, белдин жана жамбаштын жумшак массажын жасаңыз;
- наристе чалкасынан жатса, ата-эне акырын жана этияттык менен анын бут-буттарын бүгүп жана ачат;
- баланы 2-3 мүнөт курсагына коюп, башын көтөргөнчө күтүп туруңуз;
- баланы чалкасынан жаткырып, алакан менен буттун ортосуна баш бармактары менен акырын басуу керек, ал эми наристе колу-бутту рефлекстүү түрдө бүгөт;
- наристени курсагына жаткыруу, өз колу менен наристенин бутунун астына басым жасоо, андан алдыга сойлоп барууга аракет кылып, андан түртүп чыгуу керек;
- ымыркайды колтуктун астына акырын алып, аны тик турган абалга келтирип, бутунун астына таяныч сезсеңиз, бала рефлекстүү түрдө басканга окшогон кыймылдарды жасай баштайт;
- бала капталында жатса, ата-эне, бир колу менен баланын бутун кармап, манжаларын сакрумдан моюнга чейин жүгүртөт жана бала рефлекстик түрдө ийилип баштайт.
6-кадам
Гимнастиканы туура жана үзгүлтүксүз аткаруу наристенин ден-соолугуна жана өнүгүүсүнө оң таасирин тийгизет. Дайыма машыгуу кан айланууну нормалдаштырат, булчуңдарды чыңдайт, уйкуну жана табитти жакшыртат.
