Көптөгөн жаш энелер бала төрөлгөндөн кийин, эч нерсеге жетишпей калам деп чочулашат. Тилекке каршы, мындай жагдайлар сейрек эмес: наристе кадимки жашоо образына толук түзөтүүлөрдү киргизет. Бирок, буйрукта, убактыңызды туура уюштуруп, приоритеттериңизди туура койсоңуз, каалаган нерсеңиздин баарына убакыт табуу толук мүмкүн.
Режим - тартиптин ачкычы
Советтик педиатрияда жайылтылган катуу уйку жана тамактануу режими акыркы жылдары катуу сынга кабылды. Энелер ымыркайларды талап боюнча гана тамактандырышат, керек болгондо жаткырышат. Албетте, чектен чыкпаш керек: баланын убактысын уюштуруунун эки вариантынын тең көптөгөн кемчиликтери бар. Дагы деле орто жолду таап, белгилүү бир режимди киргизүүгө аракет кылыңыз.
Кечки уйку менен баштаңыз. Ымыркайды бир эле мезгилде жаткызыңыз, бул үчүн жагымдуу шарттарды түзүңүз (жуунуу салты унутулгус, жымжырттык жана бөлмөдөгү күңүрт жарык). Бара-бара ымыркай дал ушул учурда уктагысы келип, андан четтеп кетсе, маанисиз болуп калат. Режимге ылайык төшөккө жатуу бир эле мезгилде ойгонот, андан кийин күндүз тамактанат. Эгер ийгиликке жетсеңиз, жеке иштериңизге канча убакыт бөлгөнүңүзгө таң каласыз. Анын үстүнө, бала уктап жатканда жана анын жанында жакын адам болсо, кандайдыр бир жумушка кетип калсаңыз болот, анткени бала күтүлбөгөн жерден тамак жегиси келбей тургандыгын же көпкө чейин каприз болбой тургандыгын билесиз.
Топтоо жана уюштуруу
Жаш эне уюштуруу иштеринин начардыгынан көп убакытты жоготот. Эгер мурун бир нерсени пландап, эс алууга жана көңүл ачууга көп убакыт бөлсөңүз, же жөн эле жалкоо болуп калсаңыз, анда азыр баары башкача. Жасоого же сатып алууга керектүү нерселердин бардыгын сөзсүз түрдө жазып коюңуз. Күнүгө дүкөнгө чуркап кетпөө үчүн бир жуманын менюсун түзүп, тиешелүү көлөмдөгү тамак-ашты сатып алыңыз.
Негизги тапшырмаларга топтолуп, каалаган бош мүнөттү аларга арнаңыз. Бала оюнчук менен 3-4 мүнөт ойнодубу? Бекер отурбаңыз, электрондук почтаңызды текшербеңиз, бет маскаңызды кийбеңиз, чаңды тазалабаңыз жана керектүү төлөмдөрдү интернет-банк аркылуу жасабаңыз.
Эгер жакшы уюштуруу менен, бош убактыңыз болсо, анда аны окууга, кино көрүүгө же досторуңуз менен кафеге барууга кубанычта болосуз.
Пайдалуу жардамчылар
Эгер бала төрөлгөнгө чейин минималдуу тиричилик техникасы жана шаймандары менен оңой эле алектенип калсаңыз, үйдөгүлөргө керектүү жардамчыларды алууга убакыт келди. Идиш жуугуч, жуугуч кургаткыч - бул негизги шаймандар көптөн бери миңдеген үй кожойкелеринин көп убактысын үнөмдөп келген. Мультиварка жана электрдик гриль ондогон даамдуу жана пайдалуу тамактарды даярдоого жардам берет, ошол эле учурда тамакты алдын-ала иштетүүгө 15 мүнөттөн ашык эмес убакыт жумшайсыз. Эң көп кездешпеген, бирок абдан пайдалуу гаджеттерди жакшылап карап чыгыңыз. Алардын арасында, мисалы, нымдуу тазалоону бир топ жеңилдеткен буу тазалагыч же сиздин катышуусуз полду таза кармаган робот чаң соргуч.
Бала үчүн жашоону бир топ жеңилдеткен атайын шаймандар жөнүндө унутпаңыз. Слингдер жана кенгурулар балаңыз менен көп нерселерди жасап, шаарды оңой кыдырууга мүмкүнчүлүк берет. Селкинчектер жана өнүгүү килемдери кичинекей баланын көңүлүн узак убакытка чейин алаксытышы мүмкүн, жана ушул учурда сиз жакын жерде болуп, ошол эле учурда компьютерде иштеп же фитнес менен алектенесиз. Эгер бала ансыз деле чоң болсо, аны башка бөлмөгө таштап, баланын мониторун күйгүзүп, ишиңиз менен алектенсеңиз болот. Эгерде сизде бала багуучу же чоң энелердин жардамчылары болсо, бирок декреттик өргүүдө баардыгын жасай аласыз.
