Балдардын ден-соолугун биринчи дем алуудан сактоо керек, ыйлагыла. Күтүүсүз оорулар жок. Алардын көпчүлүгү бала кезинен башталат: бир жолу жыгылып, тоңуп, ууланып ж.б. Дене жаш жана күчтүү болуп турганда гана, булардын бардыгы жөнгө салынбайт (көрүнгөндөй). Бирок, эртеби-кечпи ал терс факторлор менен күрөшө албай калган учур келет.
Зарыл
- - баланы эмизүү;
- - балдарды тамактануу маданиятын үйрөтүү;
- - баланы спорт менен тааныштыруу;
- - сыртта сейилдөө;
- - катуулантуу;
Нускамалар
1 кадам
Жаңы төрөлгөн балаңызга эмчек эмизүү. Эне сүтүндө баланын иммундук системасын бекемдеген пробиотикалык булалар бар экени далилденген. Тамактануу учурунда балага денени бактериялардын жана вирустардын айрым түрлөрүнөн коргой турган антителолор берилет. Ал эми ымыркайлардын формуласында коргоочу заттар жок.
2-кадам
Балдарга тамактын маданиятын жалпы дасторконго өткөн учурдан баштап үйрөтүңүз. Ден-соолук негизинен адам жеген тамактардан көз каранды. Синтетикалык түстөр (даамдар), газдалган суусундуктар, ышталган эттер, чипсы, ысык жыпар жыттуу заттарды, маринаддалган жашылча-жемиштерди, кофени камтыган тамактарды балаңыздын диетасына эч качан киргизбеңиз. Мисалы, окумуштуулар моносатрий глутаматынын (E621) келемиштердеги мээдеги өзгөрүүлөрдү жаратарын аныкташкан. Жана уксус кислотасы уйку безинин иштешине терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, аларга балдар тамак-ашына тыюу салынат. Сунуштарды этибарга албоо 15-16 жашка чейинки балдардын көпчүлүгүнүн ичеги-карын ооруларынын ар кандай ооруларына чалдыгышына алып келет.
3-кадам
Балаңызды спорт менен тааныштырыңыз. Ден-соолукту чыңдоо үчүн физикалык активдүүлүк керек. Мисалы, сууда сүзүү, йога, спорт менен машыгуу, бийлөө жана башкалар менен аны өзүнө тартып алсаңыз болот.
4-кадам
Таза абада сейилдөөгө көп көңүл буруңуз (аба ырайы жакшы болгондо күнүнө 2 сааттан кем эмес). Аба өпкөнү азыктандырып, жашоонун активдүү фазасын узартат. Ошондуктан, шаардан мүмкүн болушунча тез-тез чыгып турууга (мүмкүн болушунча) аракет кылыңыз, ал жакта ал кыйла таза болот. Ошол эле учурда, наристе сизден жеңилирээк кийиниши керектигин унутпаңыз. Анткени ал тынымсыз кыймылдап, ден-соолугу үчүн өтө терс болгон тердей алат.
5-кадам
Баланын катуулашына кам көрүңүз. Буга суу процедуралары, аба жана күн ванналары кирет. Асқынып калбаш үчүн алдын-ала педиатрга кайрылыңыз.
