Баланын өсүшү кээде анын өзүн-өзү баалоосуна жана өзүнө болгон ишенимине таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындан тышкары, ал тиричилик көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Дайыма машыгуу жана тамактануу балаңыздын бою узун болушуна жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Оюн аянтчаларына балаңыз менен тез-тез барып туруңуз. Мындай оюн аянтчаларында дээрлик баарында горизонталдык барлар бар. Балдар аларга асылганды жакшы көрүшөт. Баланын бутун жерден бат-бат көтөрүп турушу керек, эгер ал өтө бийиктикке чыкса, аны камсыздандырыңыз. Мындай физикалык иш-аракеттер омуртканы түздөө жана бир аз узартуу аркылуу аны өнүктүрүүгө жардам берет. Ошондой эле, үйүңүзгө горизонталдык тилкени же шакекчелерди сатып алып орнотсоңуз болот. Горизонталдык тилкеде күн сайын кеминде 10 мүнөт спорт менен машыгыңыз. Балаңызга ээкти өйдө көтөрүүнү үйрөтүңүз - бул көнүгүү бала кезиндеги өсүүгө жакшы таасир этет.
2-кадам
Балаңызды баскетбол секциясына жөнөтүңүз. Бул спорттук клуб же мектептин спорт залындагы секция болушу мүмкүн. Көптөгөн короолордо баскетбол аянтчалары бар, анда балаңыз достору менен ойной алат. Бул спорт машыгууга жана колду, бутту жана омуртканы сунууга сонун, ошондой эле баланы сунууга жардам берет. Эгерде сиз чындыгында эле балаңыздын боюңузду көтөргүңүз келсе, анда анын күн сайын кеминде 45 мүнөт баскетбол ойногонун текшерип алыңыз.
3-кадам
Омуртканы сунууга жардам бере турган дагы бир спорт түрү - сууда сүзүү. Сунуудан тышкары, булчуңдарды интенсивдүү өнүктүрүүгө жардам берет, бул өсүү гормонунун бөлүнүп чыгышына алып келет. Бул үчүн сууда сүзүүнүн эң натыйжалуу жолу - брасс жолу. Сиздин балаңыз кичинекей кезинде ушул спорт түрү менен канчалык көп алектенсе, анын бою ошончолук бийик болот. Сууда сүзүүнү, бассейндерге барууну, жаратылышка көбүрөөк чыгууну жана ачык сууда сүзүүнү үйрөт. Башка көнүгүүлөрдөй эле, сууда сүзүү да дароо натыйжа бере албайт. Бала аны үзгүлтүксүз жана узак убакыт бою жасашы керек.
4-кадам
Балаңыздын өсүшүн жогорулатуу үчүн, тамактануу режимин жөндөңүз. Ага көбүрөөк белок, витамин, минералдык заттар жана кальций бер. Бул заттарга каныккан азыктар баланын өсүшүн стимулдаштырат. Анын жумуртканы, буурчак өсүмдүктөрүн, балыкты, сүттү, жашылчаларды, жемиштерди ж.б.
5-кадам
Балаңыздын өсүшүнө генетика дагы таасир этерин унутпаңыз. Эгерде ымыркайдын ата-энеси узун болсо, ал өзү да убакыттын өтүшү менен бою узун болуп калат. Бирок, тукум куучулук гана натыйжа бербейт, бала дагы деле сергек жашоо образын жүргүзүшү керек. Анын өсүшүнө айлана-чөйрөнүн тазалыгы, климат, психологиялык факторлор (мисалы, ата-энелер менен болгон мамилелер) ж.б.
