Адамдын өсүшү генетикалык негизде, бирок бул ага таасир эте албайт дегенди билдирбейт. Өсүүнүн эң маанилүү фазаларынын бири өспүрүм курагында болот. Туура эмес тамактануу, витаминдердин жетишсиздиги жана физикалык активдүүлүк, мурунку инфекциялар жана жаракаттар скелеттин пайда болушун жайлатат.
Өсүш эмнеден көз каранды?
Чындыгында, адамдын өсүшү анын геномунда катталып, эмбриондун пайда болуу этабында дагы аныкталат. Бул жынысына, ата-энесинен алынган тукум куугучтугуна, расасына - өзгөрүлбөс мүнөздөмөлөрдүн жыйындысына жараша болот. Бирок бул болжолдуу гана чоңдук, ал өсүшкө таасирин тийгизген тышкы факторлорго жараша өзгөрүлүп турат. Өсүү механизмине экология, тамактануу, мурунку оорулар, гормоналдык бузулуулар, физикалык көнүгүүлөр, гипофиздин иштеши таасир этет.
Адамдын өсүшү соматроптук гормон менен камсыздалат, ал буттардагы узун сөөктөрдү созууга жардам берет. Бул гормондун максималдуу өлчөмү өспүрүм курагында пайда болот, ошондуктан ал адам денесинин калыптанышында эң маанилүү деп эсептелет. Эгерде ушул этапта организмде кандайдыр бир заттар жетишпесе же жашоо образы гормондун өндүрүлүшүн бузса, анда өсүү басаңдашы мүмкүн.
Кыздар 10 жаштан 14 жашка чейин, эркек балдар 13 жаштан 18 жашка чейин интенсивдүү өсүшөт, бул мезгилде өсүүгө жагымсыз факторлордун жол бербөөсү өтө маанилүү.
Өспүрүмдүн бою
Тамактануу өспүрүмдүн өсүш темпине жана мүнөзүнө таасир этет. Соматроптук гормондун пайда болушуна өбөлгө түзүп, скелет системасын чыңдап, денени чоюлткан тамактар бар. Бул протеинге бай ар кандай азык - организм үчүн негизги курулуш материалы, сүт азыктары жана башка кальций кампалары - сөөктөрдү жана тиштерди түзүүчү минерал, мөмө-жемиштер, анын курамында А витамини бар, бул скелет процессине катышат. өсүш. Гормон сыр, май, каймак, балыктын айрым түрлөрүндө, боордо дагы кездешет.
Өспүрүмдүн диетасында белоктор, майлар жана углеводдор башка керектүү заттар жана витаминдер менен катар компетенттүү катышта болушу керек. Бош калория деп аталган бай тамакты жесе, баланын өсүшүнө тоскоол болот.
Тамеки тартуу өспүрүмдүн өсүшүнө чоң таасир этет. Никотин сөзмө-сөз соматроптук гормондун аракетин токтотот - жана адам тамеки тартууну канчалык эрте баштаса, ал чоңойгон сайын ошончолук аз өсөт. Ичкилик өсүүгө анча-мынча максаттуу таасир этет, бирок аны жайлатышы же токтотушу мүмкүн. Башка жаман адаттар кооптуу, анын ичинде ден-соолукка пайдалуу тамак болсо дагы, ашыкча тамактануу.
Тренажерлордо, чуркоодо, сууда сүзүүдө кандай гана болбосун физикалык активдүүлүк, өспүрүмдүн өсүшүнө оң таасирин тийгизет. Бирок кээ бир көнүгүүлөр өзгөчө пайдалуу: сунуу, омуртка көнүгүүлөрү, турникке асылуу. Пассивдүү жашоо образы, көп убакытты компьютерде бир позицияда өткөрүү омуртканын өсүшүнө терс таасирин тийгизген таасирин тийгизет.
