Сиздин балаңыз өз ыктыяры менен сиз дасторконго койгон нерсенин бардыгын жейт деп үмүттөнбөңүз. Айрым балдар ар кандай жаңы тамактардан жийиркениши мүмкүн, айрыкча, бул жер-жемиштер болсо, алар каприз болуп, тамактануудан баш тартышат. Бирок, балаңызды пайдалуу тамактарды жегенге үйрөтүүнүн жөнөкөй жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Балаңызды баарын жегенге мажбурлабастан, атайын меню иштеп чыгып, жаңы тамактарды байкап көрүңүз. Супермаркетте жүргөндө, балаңызга жашылча-жемиштерди жана башка жаккан тамактарын тандап алышына уруксат бериңиз. Тамак жасоо процессине дагы катышсын. Ага, мисалы, блендерде майдалап, жашылчаларды идишке салууга уруксат бериңиз. Же мөмөсүн жуусун. Ашкана - бул балдар жаңы тамак-аштар жана алардын даярдалуу ыкмалары жөнүндө билүүгө ыңгайлуу жер, бул жаңы тамактарга кызыгууну пайда кылары шексиз.
2-кадам
Биринчи кадамда балдарга көбүрөөк тандоо бериңиз. Ар бир тамактануу учурунда ар кандай тамактарды көбүрөөк сунуштаңыз. Бул анын эң жаккан нерсесин билүүгө жардам берет. Балаңыздын ден-соолукка пайдалуу тамактарга тезирээк көнүп кетүүсү үчүн, тамак баштоонун алдында жаңы салат же жашылча-жемиштерди дасторконго коюңуз.
3-кадам
Балаңыз таттуу тамакты сыйлык катары алышы үчүн, белгилүү болгон "десерт бардык табактар бош болгондон кийин гана" ыкмасын колдонуп көрүңүз. Ошентип, даамдуу десерт балаңызга ал тургай, өзүнө жакпаган пайдалуу тамак жесе болот.
4-кадам
Балаңыздын тамактануусун алаксыткан нерселерден арылыңыз. Дасторкон жаап жатканда, телевизорду өчүрүп, оюнчуктарды коюп, ашыкча баарлашуудан алыс болуңуз. Эгер бала бир нерсеге алаксып калса, анда ал тамак-ашка болгон кызыгуусун жоготот.
5-кадам
Күнүгө ден-соолукка пайдалуу тамактарды берсеңиз болот. Балдар тамактын ортосунда чайнап бергенди жакшы көрүшөт. Бирок табактарды чипс менен толтуруунун ордуна, балаңызга майдаланган сабиз же алча помидорлорун бериңиз.
6-кадам
Тамактанууну көңүлдүү кылыңыз. Жашылчаларды ар кандай түстө жана өлчөмдө кесип, ар кандай түстө аралаштырыңыз. Радугадагы бардык түстөгү жемиштерди сатып алып, бардыгын бир табакка салыңыз.
7-кадам
Балаңызга жакшы үлгү көрсөтүңүз. Балдар ата-энесинен үйрөнүшөт. Эгер ден-соолукка пайдалуу тамактардан алыс болсоңуз, анда балаңыз аларды жей баштайт деп күтпөңүз. Балдарыңызга ден-соолукка пайдалуу тамактануу алардын сулуу жана акылдуу болушуна жардам берээрин көп айтыңыз.
