Көптөгөн жубайлар, чогуу жашоо, балалуу болуу жана башка көйгөйлөр убакыттын өтүшү менен жубайлардын ортосундагы сезимдердин солгундашына алып келет. Нааразычылык күчөп, сүйүү жоголуп кеткендей сезилет жана бул ансыз деле олуттуу көйгөйлөрдүн пайда болушуна негиз болуп берет. Сезимдерди тирилтүү мүмкүн жана ал тургай зарыл. Мындай кырдаалда бизге эс алуу жардамга келет.
Бош убакытты чогуу өткөрүү, мисалы, балдарды тарбиялоо сыяктуу эле, үй-бүлөнүн ажырагыс бөлүгү. А. И. Антонов, үй-бүлөнүн мүнөздүү эмес функциялары мүлктү топтоо жана өткөрүп берүү, статусу, өндүрүштү жана керектөөнү уюштуруу, эс алууну жана эс алууну уюштуруу, үй-бүлө мүчөлөрүнүн ден-соолугуна жана жыргалчылыгына кам көрүү, микроклиматты түзүү менен байланыштуу стресстен арылууга жана өзүн-өзү сактоого өбөлгө түзөт. (Антонов А. И., Медков В. М., "Үй бүлө социологиясы" 1996)
Эс алуу мамилелердин күтүлүүчү пайдасын алып келиши үчүн, бул жерде бир нече жөнөкөй сунуштар келтирилген.
1. Айланаңызды өзгөртүңүз. Эгерде сиз телевизордун алдында чогуу отурууга азгырылып кетсеңиз, анда бул оюңузду айдап, өзүңүз үйдөн чыгып кетиңиз.
2. Күндү чогуу өткөрүңүз. Бул күнү балдарыңыз, досторуңуз, жакшы сүйлөшкөн кыздарыңыз жана туугандарыңыз жаныңызда болбошу керек. Экөөңөр гана.
3. Үй-бүлөлүк жана үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү эске албаганда, өзүңүзгө жаккан нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз.
4. Бөлүп-бөлүп салганга аракет кылыңыз. Эркектин тармал, пинцет жана башка айымдардын атрибуттарын көрүшүнүн кажети жок, айрыкча сүйлөшүү күнү.
5. Кыздар, сулуу болгула! Өзүңүздүн трансформацияңызга убакыт бөлүңүз, өзүңүзгө жана эркегиңизге майрам жасаңыз.
6. Дата күнү туура окуяны тандап алуу маанилүү. Кандай гана катышууну ойлобосоңуз, бул иш-чара сиздин акыл-эс күчүңүздү көтөрүп, экөөңүзгө тең дем бериши керек. (Кинотеатрдагы романтикалуу кино, классикалык музыка концерти, джаз концерти ж.б.).
7. Күнүгө боло турган иш-чаралардын планын түзүүнү сунуштайм. Ошентип, тынчсыздануу жоголуп, тынчыраак жана кызыктуу болосуз. Кээ бир эксцентрикалык түгөйлөр үчүн графикке ылайык, бир аз солкулдаткан бөлмөдөн чыгуу сунушталат. Туура дозада өзүнөн-өзү болуу чоң плюс болушу мүмкүн.
Акыры, бул күндү майрам катары кабыл алыңыз, жалгыз калуу мүмкүнчүлүгүн баалай бериңиз. Сиздин өнөктөшүңүзгө дагы ушул сыйкырдуу маанай жугат.
