Акыркы жылдары каникулдун адамдын психологиялык абалына тийгизген таасири боюнча көптөгөн илимий изилдөөлөр жүргүзүлүп жатат. Ар кайсы өлкөлөрдүн окумуштуулары бир жыйынтыкка келип жатышат: эркектер эс алуусун жалгыз гана жыргатышы керек. Мунун бир нече себептери бар.
Стресс деңгээлинин төмөндөшү
Келечек жөнүндө туруктуу ой жүгүртүү көбүнчө эркектер үчүн стресстин булагы болуп саналат. План түзүү абдан сонун, бирок сизден көз каранды болбогон нерселер жөнүндө тынчсыздануу өтө терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Медитация практикасынын кеңири популярдуулугу - бул обессивдүү ойлор заманбап адам үчүн күнүмдүк турмуштун ажырагыс бөлүгү болуп калгандыгынын кыйыр белгиси.
Бирок, окумуштуулар стресс гормондорун азайтуу үчүн лотос абалын өздөштүрүүнүн кажети жок экендигин аныкташты. Азыркы учурда жашоону үйрөнүү жетиштүү. Муну жалгыз өзүбүздүн саякаттардан билүүгө болот. Эртеңки күндүн маданий программасы боюнча жумуш тапшырмаларына алаксып же экинчи жарым менен компромисске баруунун кажети жок болсо, анда биз чындап эле эс алабыз.
Жеке саякатта көптөгөн тумарлар бар, башкысы башка адамга болгон жоопкерчиликтин жоктугу. Сиз өзүңүзгө ыңгайлуу учурда ойгонуп, сизге гана кызыктуу жерлерге барып, табитиңизге жараша тамак тандай аласыз. Ушундай бир нече күндүк жашоо - жана ушунча энергияны талап кылган күнүмдүк түйшүктөр маанисиз нерселердей сезилет.
Жашоонун даамын кайтаруу
Эс алууну ойлоонун өзү эле адамдардын маанайына пайдалуу экенине көптөгөн далилдер бар. Окумуштуулар эс алууну пландаштырса дагы стресстен арылууга түрткү берет деп ырасташат.
Эркектер үчүн саякаттоо күтүү өзгөчө ал жакка жалгыз барганда күчтүү болот. Буга америкалык окумуштуулар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр күбө. Балким, бул стресстин жоктугунан болсо керек.
Кызыгы, үй-бүлөлүк эс алууну пландаштыруу кооптонууну жаратышы мүмкүн - саякаттоо маршрутун түзүү бардык катышуучуларга жагымдуу болушу мүмкүн эмес. Жакындарыбыздын көңүлүн калтырып, көңүл ачуучу сейил бактарга же жаман тамак-аш менен тамактануучу жайларга убакытты жана акчаны короткубуз келбейт. Бирок өзүбүзгө гана байланыштуу, алдыдагы каникулдан күтүүлөрдүн деңгээли анчалык деле жогору эмес, бул жакынкы каникул жөнүндө ойлонуп, ыракаттанууга мүмкүнчүлүк берет.
Энергиянын жарылышы
Ар бирибиздин идеяларыбыз жана долбоорлорубуз бар, аларды артка жылдырып жатабыз. Аларды ишке ашыруу, жок дегенде аларды баштоо үчүн бош убакыт гана эмес, ылайыктуу маанай дагы керек. Суроолор жана өтүнүчтөр менен эч ким алагды болбогон учурда, пландарыңызга көңүл буруп, идеяңызды чындыкка айлантууга алгачкы кадамдарды жасоо оңой болот.
Компромисстен чыгуу
Узак мөөнөттүү мамилелер ар дайым компромисске барууну талап кылат. Сиз стейк жеп, футбол көргүңүз келет, ал эми сиздин жарымыңыз гипермаркеттен соода кылгыңыз келет. Биз мамилелерди түзгөн компромисстерге көнүп калгандыктан, алардын маанайыбызга канчалык терс таасир этерин байкабай калабыз.
Жалгыз эс алууда эркек адам өзүнө жаккан нерсени тандап алууга мүмкүнчүлүк алат. Эгерде жубайлар саякатка чогуу барышса, анда тынымсыз компромисстерди издөө эс алууда улантылат.
Коом күткөндөй тыныгуу
Коом аялдарга кандай талап койсо, эркектерге дагы ошондой талаптарды коет. Эгер алар дайыма жакшы көрүнүшү жана боорукер болушу керек болсо, анда эркек башкалардын көз алдында лидер жана коргоочу болушу керек, өзү жана өзүнүн жарымы үчүн чечим кабыл алышы керек.
Балким, иштин мындай абалы кимдир бирөөгө жаккандыр. Бирок, башка адам үчүн жооп берүү бизден эң чечкиндүү чарчайт. Кээде өзүң болгуң келип, өтпөс масканы таштап, чындыкка реакция кыласың. Эч кимдин шериги болбостон, биз туруктуулукту көрсөтүү жана эмоцияны ооздуктоо зарылдыгынан арылабыз. Мындай тыныгуу эркектин психологиялык абалына оң таасирин тийгизет.
Эс алуу эс алуу болушу керек
Көптөгөн изилдөөлөр жакшы эс алуунун артыкчылыктарын көрсөттү. Маселен, шведдик окумуштуулар антидепрессантты колдонуу боюнча изилдөө жүргүзүп, эс алуу мезгилинде дары-дармектерге болгон муктаждык азайып баратканын аныкташкан.
Өнөктөштөрдүн ар кандай саякат күткөнү эң сонун эс алууну бузушу мүмкүн. Ошондуктан, кээде жалгыз эс алып, бири-бирибизге көбүрөөк эркиндик берсек болот. Бул ашыкча уруштардан алыс болууга жана кийинки жумуш күндөрү үчүн күч топтоого мүмкүндүк берет.
