Мээримдүү эне уктаар алдында питомникти жакшы желдетип, кечкисин китеп окуп, бешик ырын ырдап гана койбостон, кийимдерин туура тандап алат. Кантсе да, баланын түнкүсүн кийингени уйкунун сапатына түздөн-түз таасир этет.
Нускамалар
1 кадам
Таза аба - бул бала үчүн тынч жана бекем уйкунун ачкычы. Ымыркай тоңуп калабы деп чочулап, бешигин радиатордун же жылыткычтын жанына койбоңуз, ага жылуу кийинип же үстүнө кошумча жууркан жапсаңыз жакшы болот. Жана ошол эле учурда, уктаар алдында бөлмөнү желдетип, түнкүсүн терезени бир аз ачык калтырыңыз.
2-кадам
Бардык балдар ар башкача - кээ бири катуурак, башкалары төрөлгөндөн баштап эле абсолюттук "бака". Ата-энелердин желдетүү режими жана уктай турган кийимдери ыңгайлуу экендигин аныктоо үчүн, түндөсү баланын мурдун бир нече жолу текшерүүгө болот (сейилдөө сыяктуу).
3-кадам
Эгерде бала уктап жатканда жуурканды төшөктүн ордуна ар дайым чечип алса, анда баланын уктаган баштыгын, жууркан үчүн атайын бекиткичтерди колдонсоңуз болот (алар жуурканды керебеттин капталдарына жабыштырышат). Же болбосо, түнкүсүн баш калкалабай уктайм деп, баланы жылуу кийинтип алсаңыз болот.
4-кадам
Эгер сиз баланы түнкүсүн ордуңузга ороп койсоңуз, анда анын уйкусу тынчыбайт, жөргөктүн бырышы пайда болуп, ымыркайларда дене табы көтөрүлүп кетиши мүмкүн, анткени алардын терморегуляция механизми дагы эле жеткилең эмес. Ошондуктан, уктаардан мурун баланы оролтурбоо керек.
5-кадам
Күзгү жана жазгы мезгилдерде, үйлөрдө жылытуу өчүрүлгөндө, балага жылуулаган пижама жана жылуу байпак кийүү сунушталат. Эгер бала үшүп калса (мурду суук), пижаманын үстүнө кебез койнок жана шым кийсеңиз болот. Түнкү кийим катары жүндөн жасалган буюмдардан алыс болгонуңуз оң, бул материал тикендүү жана андан чыккан жука жипчелер дүүлүктүрүп жибериши мүмкүн.
6-кадам
Кышында, эгерде үйдө жакшы жылуулук болсо жана алсыз желдетүү режими менен болсо, анда балага кебезден жасалган пижама кийгизүү жетиштүү.
7-кадам
Балага түнкү кийимдерде кылдардан, баскычтардан, бекем ийкемдүү тилкелерден алыс болуңуз. Ошондой эле, кечинде балаңызга тыгыз эластик тасмасы бар колготки жана байпак кийбеңиз.
8-кадам
Эгер балаңыз жайкысын трусада уктап жатканга ыңгайлуу болсо, анда аны пижама кийүүгө мажбурлабаңыз. Түнкүсүн чиркейлер менен челектердин тынчын албоо үчүн жетиштүү.
