Ай сайын аялда 2-3 күндүн ичинде баласын боюна бүтүрө алат. Кош бойлуулукту пландаштырган адамдар үчүн, кайсы күндөрү уруктануунун эң жогорку ыктымалдыгы бар экендигин билүү сунушталат.
Ал зарыл
- - этек кир циклинин календары;
- - овуляцияны текшерүү;
- - термометр.
Нускамалар
1 кадам
Этек кир циклыңыздын ортосун табыңыз. Ал үчүн бир мезгилдин биринчи күнүнөн кийинки мезгилдин башына канча күн өткөнүн эсептеп чыгыңыз. Көбүнчө цикл 28 күндү түзөт. Андан кийин анын ортосу 14-күнгө туура келет. Адатта, этек кир цикли 21 күндөн 35 күнгө чейин, ал эми ар кандай айларда анын узактыгы 1-2 күнгө өзгөрүп турушу мүмкүн.
2-кадам
Овуляция болгондо билип алыңыз. Көбүнчө этек кир циклинин ортосунда пайда болот, бирок аялдын денесинин өзгөчөлүктөрүнө жараша башка мезгилде болушу мүмкүн. Овуляциянын натыйжасында жумуртка чыгат. Үйдө анын башталган күнүн аныктоонун эки жолу бар: овуляция тестин колдонуу жана базалдык температураны өлчөө. Тагыраак натыйжага жетүү үчүн бир эле учурда эки ыкманы колдонгон оң.
Аптекаңыздан овуляция тесттерин сатып алыңыз. Адатта, бир таңгакта 5-7 тест тилкеси бар, бул бир этек кир циклинде жумуртка чыккан күндү аныктоого жетиштүү. Ишенимдүү натыйжаларга жетүү үчүн, аял бир эле мезгилде циклдин бир нече күнүнө заара анализин өткөрүшү керек. LH гормонунун деңгээли эң жогору болгон күнү, овуляция тестиңиз оң жыйынтык берет. Дал ушул күнү жумуртканын чыгышы жана овуляция болот. Овуляция тестин колдонуудан мурун көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Бул изилдөө жүргүзүү керек болгон күндөрдү аныктоого жардам берет.
Базалдык температураңызды өлчөө. Бул үчүн, эртең менен, айыз циклинин 7-күнүнөн баштап, түз ичегидеги температураңызды ченеп алыңыз. Муну ойгонуудан кийин, төшөктөн тура электе бир эле учурда жасаш керек. Овуляциядан бир нече күн мурун базалдык температура 36, 3-36, 6 градус, жумуртка чыккандан кийин - 36, 8-37, 2 градус. Овуляциядан бир күн мурун температура минималдуу болжол менен 36,2 градуска жетип, эртеси күнү 0,25-0,5 градуска кескин көтөрүлөт. Бул секирүү овуляциянын башталышын билдирет.
3-кадам
Кош бойлуулуктун эң жакшы күндөрүн аныктаңыз. Бошотулган жумуртка клеткасы 2-3 күн жашайт жана ушул мезгилде гана уруктануу жүрүшү мүмкүн. Эгерде жыныстык катнаш ушул күндөрдө пайда болсо, анда кош бойлуулуктун ыктымалдыгы жогору. Бирок, эгерде жакындык овуляциядан бир нече күн мурун пайда болсо, анда бойго бүтүү да пайда болушу мүмкүн. Себеби, сперма аялдын денесинде 7-10 күнгө чейин жашай алат.
