Психологиялык жардам издөөнү чечкенден кийин, сизге ушул жардамды көрсөтө турган адис тандоодо мүмкүн болушунча жоопкерчиликтүү болуңуз. Психологго кайрылган көйгөйдүн чечилиши, психологиялык жайлуулугуңуз, өзүңүз жана дүйнө менен болгон мамилеңиз туура тандоодон көз каранды.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, топтук иштөөгө даяр экениңизди же жеке терапияга көбүрөөк көңүл буруп жатканыңызды аныктаңыз. Топтук иштин артыкчылыгы - ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар адамдарды колдоо, өз тажрыйбаңызды башка адамдардын тажрыйбасы менен салыштырып, анын уникалдуу эмес экендигине ынануу, көйгөйлөрдү чечүүнүн ар кандай стилдерин үйрөнүү жана курчап турган дүйнө менен өз ара аракеттенүү. Мындан тышкары, топтук иш көп учурда экономикалык жактан натыйжалуу болот.
2-кадам
Психолог же психотерапевт менен жекече иштөө ачык-айкын интроверттерге, тынчсыздануу деңгээли жогору, өзүн-өзү кармай албаган, ишенбөөчүлүк көрсөткөн адамдарга ылайыктуу (өзүнө ишенүү сезимин өнүктүрүүгө багытталган атайын топтук тренингдерди кошпогондо) сиздин жеке абалыңызды изилдөө. Жеке жолугушуулар үчүн форматты тандаңыз. Эгерде сизде жеке психологго барууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда кардар менен баарлашуунун ушул ыкмасынын эффективдүүлүгүнүн төмөндүгүнөн улам, кат аркылуу иштөөгө өтө аз адистер даяр экендигин билишиңиз керек. Көпчүлүк акыркы мезгилде алыскы аралыкта иштөө үчүн Skype сессиясынын же телефон аркылуу консультациялардын форматын колдонушат.
3-кадам
Өзүңүзгө ылайыктуу психотерапия багытын тандаңыз. Бүгүнкү тандоо кыйла бай, андыктан жеке каалоолоруңузга таянганыңыз оң - мисалы, узак, жок дегенде бир жыл көңүлүңүз жок болсо, иштесеңиз, анда психоанализ сизге туура келбейт. Мындан тышкары, учурда көптөгөн психотерапевттер өз ишинде бир нече ыкмаларды айкалыштырышат.
4-кадам
Көп нерсе психологдун инсандык сапатынан, квалификациясынан жана практикалык тажрыйбасынан көз каранды. Тандоодо досторуңуздун сунуштары сизге жардам берет. Бирок, алардын жеке тажрыйбалары сиздикине дал келбей тургандыгын унутпаңыз, демек, аларга ылайыктуу нерсе сизге туура келбеши мүмкүн. Адистин билимине көңүл буруңуз. Эгерде бул консультант-психолог болсо, анда ал психология боюнча жогорку билимге ээ болушу керек. Психотерапевт ага кошумча "клиникалык психология" адистиги боюнча медициналык же психологиялык билим алат, ошондой эле терапиянын белгилүү бир түрү боюнча адистешет. Адистин диплому белгисиз мамлекеттик эмес мекеменин филиалы тарабынан эмес, белгилүү университет тарабынан берилсе жакшы болот.
5-кадам
Практикалык иш тажрыйбасы талап кылынат, канчалык көп болсо, ошончолук жакшы болот. Психолог квалификациясын жогорулатуу курсунан өткөнбү, эл аралык бирикмелердин мүчөсүбү, адис жеке терапиядан өткөнбү же жокпу деп суроодон тартынбаңыз (бул практик-психологдун сөзсүз шарты). Эгерде сиздин психологуңуз кардарларга кызыкдар болсо, жетиштүү деңгээлде квалификацияга ээ жана жогорку деңгээлде жоопкерчиликтүү болсо, анда сиз бул суроолорго жооп бергенге чейин оң жоопторду уга аласыз.
6-кадам
Сиздин жеке таасириңиз көп нерсени билдирет. Психолог менен болгон биринчи жолугушуу индикативдүү мүнөздө болот, ошол эле учурда эмес - көптөгөн жеке жана кесиптик сапаттар иш учурунда гана билинет, бирок, эгер адам бир караганда сизге ишенбөөчүлүктү жана четке кагууну жаратса, анда издөө жакшы дагы бир психолог, сиз ага көбүрөөк ишеним арта аласыз - аны менен иштөө дагы натыйжалуу болот.
