Баарыбыздын жакшы билгенибиздей, жаш баланын жашоосунун эң маанилүү аспектилеринин бири - туура тамактануу. Бул жагын жаштайынан өркүндөтүп, буга эң жогорку жоопкерчиликти жүктөө керек. Буга фракциялуу диетаны колдонуу менен жетишүүгө болот, башкача айтканда, бала үй-бүлө чөйрөсүндө тамактанууну үйрөнүшү үчүн, күнүнө 3 маал эмес, 5 же ал тургай 6 жолу тамактануу керек.
Башында, сиз гана эмес, балаңыз дагы жей турган тамак даамдуу жана пайдалуу гана болбостон, ошого жараша көрүнүшү керектигин унутпаңыз. Бул учурда эң башкысы жаңылыктардан коркпоо, фантазия көрсөтүп, дайыма эксперимент жүргүзүү керек! Сиздин балаңыз түздөн-түз бүтүндөй үй-бүлө үчүн тамак-аш даярдоого катышса, анда бул жакшы болот. Бул сизге жакындашууга жана бир аз жагымдуу убакытты чогуу өткөрүүгө гана мүмкүнчүлүк бербестен, балаңызга жоопкерчиликти жана эмгекчилдикти үйрөтөт.
Эмне үчүн үй-бүлө менен чогуу тамактануу керек? Биринчиден, өзүңүздү эсиңизден чыгарбаңыз. Алыскы балалыгыңызда ата-энеңизге кандайча көз чаптырып, тамак-аш жеп жаткандыгын көрүп, ага катышканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз. Мунун бардыгы сизге тамак тандоодо белгилүү адаттарды жана эрежелерди калыптандырды. Балдарга туура, пайдалуу тамак жеп жатканыңызды көрсөтүңүз, ошондо сизге карап, бала аны сүйүп жейт. Бул эми гана эмес, келечекте дагы маанилүү экендигин билиңиз.
Эч кандай учурда, сиз чын эле кааласаңыз дагы, тез даярдалуучу тамакты жебеңиз! Албетте, тез буттар даамдуу, бирок алардын пайдасы аз. Өзүңүздү же балдарды бул тузакка азгырбоо үчүн аларды эч кандай шартта балдар менен жебеңиз. Фаст-фудга мыкты альтернатива - бул ресторан же эң жаманы, кафе. Баса, балмуздак чыгаруучу жайга алып барсаңыз, балдарга аябай жагат. Бул чындыгында сизге да, балдарга да зыян келтирбейт.
Бирок, экинчи жагынан, сиз балдарды жактырбаган нерсесин жегенге мажбурлабашыңыз керек. Бул бирдей маанилүү эреже. Муну менен, сиз балаңызды белгилүү стереотипке үйрөтөсүз - пайдалуу нерсенин бардыгы даамсыз. Эсиңизде болсун, ар кандай өнүмдөр көп учурда бирдей мааниге ээ, башкача айтканда, организмге керектүү витаминдер.
Ага мектепке закуска алып кел. Эч ким талашпайт - мектепте ашкана бар, бирок ал жерде берилген нерсе пайдалуу деп ким айтты? Эсиңизде болсун: гастрит мектепте, университетте жаралар өсөт.
Сиздин балаңыз үчүн сиз жана сизден башка эч ким жооптуу эмес экендигин унутпаңыз! Ден-соолукка пайдалуу тамактанууну жайылтыңыз жана колдонуңуз - Балаңыздын ден-соолугун чыңдоо жана иммунитетти сактоо үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактануу адаттарын сактаңыз. Баардыгы сиздин колуңузда, ата-энелер.
