Кээде психологиялык стрессти өз алдынча жеңүү кыйынга турат. Сиздин бактысыздыгыңыз менен бөлүшө турган эч ким жок болгон учурда, сиз күнү-түнү колдоо кызматынын номерин терип, тезинен адистердин жардамына кайрылсаңыз болот.
Акысыз күнү-түнү психологиялык колдоо номери көйгөйдү өз алдынча чечүүгө күч-кубат сезбеген учурларда колдонулушу мүмкүн жана колдонулушу керек. Эгер жаныңызда сизге жардам бере турган адам жок болсо, сизге кеңеш жана колдоо керек болсо, жөн гана чалып, консультантка баардыгын айтып бериңиз.
Сөз сүйлөө мүмкүнчүлүгү
Психологиялык жардам кызматы ачык сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берет. Кыйынчылыктарга туш болгон же бир нерседен көңүлү калган адамдар үчүн, аларды угуу абдан маанилүү. Эгер сиз адилетсиз түрдө таарынган болсоңуз же кайгы-капаңызды кантип жеңүүнү билбей жатсаңыз, анда сезимдериңизди билдиришиңиз керек.
Кеңешчи менен сүйлөшүү көйгөйдү чечүүгө биринчи кадам болушу мүмкүн.
Кээ бир адамдар өзүнүн бактысыздыгын жакындарына же досторуна айтуу кыйынга турат. Мунун биринчи себеби, алардын иш-аракеттери үчүн уят жана соттун чечими кабыл алынгысы келбейт. Экинчи себеби, досуң менен айрым жеке нерселер жөнүндө сүйлөшүп жатканда, сүйлөшүүнүн толук купуялуулугуна күмөн санасаң болот. Үчүнчүсү - жакын адамдарга оорчулук келтирүүнү каалабоо, алардын көйгөйлөрүн көтөрүү.
Мындай учурда, ишеним телефону бул эң жакшы жол. Бейтааныш адамга алардын сырларына ишенүү жеңилирээк болушу мүмкүн. Сиз көрө албаган адам менен, жан дүйнөңүздөгү нерселер менен бөлүшсөңүз болот. Мындан тышкары, психологиялык консультация кызматкерлери өз милдетинин алкагында купуялуулукту сактоого милдеттүү.
Сыртынан кароо
Сиздин көйгөйлөрүңүздү психикалык саламаттыкты сактоо кызматкери менен талкуулаганда, сиз акысыз кесипкөй пикир аласыз. Кээде кырдаалды сырттан кароо учурдагы кырдаалды тез түшүнүүгө жана андан чыгуунун жолун табууга жардам берет.
Ишеним телефону боюнча консультация сиздин жагдайыңыздын буга чейин байкабай калган жактарына көңүл бурууга жардам берет.
Кам көрүүчүнүн калыс көз карашы менен жаңыча ойлонуп, иш-аракет кыла баштасаңыз болот.
Кесипкөй кеңеш
Белгилей кетсек, психологиялык жардам кызматында тиешелүү билим алып, кошумча билим алган кызматкерлер иштешет. Кызматкерлер өз ишинде кесипкөй психологдордун ыкмаларын колдонушат, ошондуктан аларга ишенсе болот.
Мындай жардам борборундагы иш төмөнкүдөй түзүлдү: биринчи кезектеги кеңешчи сиздин көйгөйүңүздүн болжол менен эмне экендигин билип, анын деңгээлин аныктайт. Кырдаалга жараша, ал сиз менен катарда калат же башка адамга өткөрүп берет.
Андан тышкары, кесипкөй адам сиздин маселеңизди түшүнөт жана тиешелүү колдоо көрсөтөт. Психологиялык жардам кызматы ыкчам консультация берүү үчүн түзүлгөнүн унутпаңыз. Анын иши сиздин жолугушууларыңызды психолог менен алмаштырбайт, анткени кээде кыска мөөнөттүү натыйжа берет. Бирок сиз тынчтанып, кризистен чыгуу планын белгилеп, жалгыз эмес экениңизди сезсеңиз болот.
