Сезимдериңизди билдирүү кыйынга турушу мүмкүн. Алар туура эмес түшүнүшөт, баарлашпайт, таарынышат окшойт. Мындай туруктуу көзөмөл ички ыңгайсыздыкка айланып кетиши мүмкүн. Сезимдериңизди ачык айтууну кантип үйрөнөсүз?
Нускамалар
1 кадам
Башкаларга сиз үчүн кылган бардык жакшы иштери үчүн рахмат. Чын жүрөктөн чыккан чын жүрөктөн чыккан комплимент кубаныч тартуулайт жана мамилелерди кыйла жакшыртат. Сезимдериңизди өзүңүздүн бир бөлүгү катары кабыл алыңыз. Эгер досуң сенин көйнөгүңдү мактаса, анда өзүңдүн табитиңе сүйүн. Сиздин татыктуу экендигиңизди моюнга алгандан коркпоңуз, өзүңүз менен сыймыктаныңыз.
2-кадам
Эмоцияга алдырбаңыз. Кырдаалды баштан өткөрүп жатып, сөздөрдү мимика, жаңсоолор, интонация менен колдоп коюңуз. Бирок бул жерде социалдык нормалардын чегинен өтпөө маанилүү. Көңүлүңүздү чөгөргөн маанайды жылмаюу менен көтөрүңүз, көтөрүлгөн обондон тынч тонго өтүңүз. Болбосо, курч чыр-чатак, чыр-чатак, жаңжал эки тарап үчүн жагымсыз кесепеттерге айланат.
3-кадам
Каалоолоруңузду биринчи адамда түзүп, тагыраак билдириңиз. Сезимдерди алардын ысымдары менен атоодон коркпоңуз. Бул сиз каалаган нерсени, конкреттүү реакцияны күтүп жатканыңызды баса белгилеңиз. Болуп жаткан жана сизди кызыктырган ар кандай окуяны кандайча баштан өткөргөнүңүздү билдирүүдөн тартынбаңыз.
4-кадам
Сезимдериңизди талдап, сынап көрүңүз. Тажрыйбалуу сезимдерди маектешинин мүнөзүнө өткөрүп бербеңиз. Болбосо, анын кыялындагы өзгөчөлүктөргө көңүл бурулат. Мисалы, маектешиңизге боор оорусаңыз, анын артыкчылыктарын көбүртүп-жабыртып жибересиз. Ачууңуз келгенде, бүт дүйнөнү терс көрүнүштө көрүү коркунучу бар.
5-кадам
Сөз табуу кыйын болгон учурда, өзүн-өзү ирония кылганы оң. Мисалы, терс эмоцияга туш болгондо (тажоо, көрө албастык, ачуулануу) өзүңүзгө бир аз күлүп койсоңуз болот. Өз амбицияңызды төмөндөтүү менен, сиз сөзсүз көңүл калуудан кутуласыз.
6-кадам
Адамдарга сиз менен кандай мамиле түзүүнү айтып бериңиз, көз карашыңызды угуңуз. Сиз өзүңүз болууга укуктуусуз. Бирок сиздин жашооңуз жаңы түстөр менен жылтылдап, бир топ кызыктуу жана кызыктуу болушу үчүн, өнөктөшүңүздү тээп же өпкүлөп, оозуңузду ачуунун кажети жок.
